Frühstück: Für viele eine Mahlzeit, die ausgelassen wird.⁣ Vielleicht auch bei dir.⁣
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Und warum? Oftmals nicht, weil du dich bewusst dazu entschlossen hat (Stichwort: Intervallfasten/ Intermittierendes Fasten), sondern weil die Zeit morgens wieder gedrängt hat. Weil du irgendwie doch länger geschlafen hat, weil du länger gebraucht hat als du wolltest und dann ohne Frühstück und mit grummelndem Magen aus dem Haus gehst.⁣⁣
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Dann isst du entweder erst mittags oder es folgt der Gang zum Bäcker, wo du dir noch schnell etwas auf die Hand holst. Das ist häufig nicht gesund und geht auf Dauer auch ordentlich in’s Geld.⁣⁣
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Dabei ist die Lösung doch so einfach: Meal Prep! Vorbereitung ist das A&O. Investierst du ein paar Minuten am Vorabend in Meal Prep (also das Vorbereiten des Essens), sieht das Ganze doch schon ganz anders aus. Selbst wenn die Zeit drängt, hast du sicher ein leckeres und gesundes Frühstück für unterwegs. ⁣⁣
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Und was könntest du dir vorbereiten?⁣⁣
– z.B. einen leckeren Smoothie (hier geht’s zu unserem Power Protein Smoothie) ⁣⁣
– einen Chia Pudding (gibt’s hier)⁣⁣
– der Klassiker: Overnight Oats –> von uns ONOs genannt (Rezept gibt’s hier)
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Zeitaufwand: gering⁣⁣
Gesundheitlicher Effekt: hoch⁣⁣
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Du hast Zeit dir am morgen ein Frühstück zuzubereiten? Dann probier doch mal folgende Ideen aus:⁣⁣
– 3 Zutaten Pfannkuchen ⁣⁣(hier geht’s zum Rezept)
– Süßkartoffel im Toaster⁣⁣ (Rezept gibt’s hier)
– ein warmer Grießbrei⁣⁣ (findest du hier)

Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Frühstück vorbereiten!