🎉 Aktionswoche 🎉
Tolle Angebote für unsere Onlineprogramme
Du möchtest abnehmen oder dich endlich gesund ernähren?
Wir haben 2 tolle Onlineprogramme 🚀🚀🚀
Vegan Einstieg + Vegan Abnehmen
Du bist vielbeschäftigt, möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren?
Melde dich für unsere gratis
Ernährungschallenge an
Chia pudding: Geniales Frühstück oder Snack für zwischendurch
Chia Pudding – das allerschnellste Frühstück der Welt!
Lässt sich super easy bereits abends vorbereiten und dann am nächsten Morgen mit zur Arbeit nehmen.
Was du für den Chia Pudding brauchst:
– ca. 15 g Chiasamen
– 100 ml Pflanzendrink (wir lieben hierfür Hafer- oder Reisdrink; es geht natürlich auch Soja- oder Mandeldrink, …)
– eine Handvoll Heidelbeeren
So geht’s:
– Chiasamen z.B. in ein Marmeladenglas füllen
– Pflanzendrink hinzufügen
– Das Ganze umrühren
– Deckel drauf und über Nacht in den Kühlschrank stellen
– Am nächsten Morgen evtl. ein wenig Pflanzendrink nachschütten, je nachdem, wie fest ihr das Ganze mögt
– Heidelbeeren (oder Obst eurer Wahl) oben drauf und zusammen genießen
Tipp für alle, die gequollene Chiasamen zu schleimig finden: Ihr könnt einfach geschrotete Chiasamen verwenden. So werden sie nicht so schleimig.
Gut zu wissen:
Chiasamen sind vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffen, Vitaminen, Antioxidantien, Eiweiß und Ballaststoffen.
Guten Appetit und viel Spaß mit deinem Chia Pudding!
Du hast Lust auf mehr coole Rezepte und noch viiiiel mehr? Dann melde dich hier direkt für unsere kostenlose 4-tägige Videoserie an. In dieser Ernährungschallenge teilen wir unser geballtes Wissen mit dir. Du bekommst einen 35-seitigen-Guide vollgepackt mit fundiertem Wissen über die smarte Alltagsernährung, ausfüllbaren Arbeitsblättern, 3-tägigem Ernährungsplan mit alltagstauglichen, pflanzlichen und leckeren Rezepten mit OWAO!-Effekt. Und als i-Tüpfelchen bekommst du eine komplette Einkaufsliste, die du abhaken kannst! Du kannst dich hier unten direkt anmelden.
