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Gesundes Frühstück: Mit dieser Frühstücksinspiration mit Energie in den Tag starten
Gesundes Frühstück: So einfach und schnell geht's!
Clevereres Frühstück im Alltag: Overnight Oats, von uns liebevoll ONOs genannt.
Frühstück selbst machen hat sooooo viele Vorteile: Es ist viiiiiiel günstiger, du bleibst lange satt & es ist einfach gesünder. WIN WIN WIN! Ein gesundes Frühstück in Sekundenschnelle.
Also: Ein paar Minuten am Vorabend investiert werden auch langfristig in deine Gesundheit investiert.
Dieses Rezept dient als Inspiration – es gibt 1000 Möglichkeiten Overnight Oats (ONOs) zuzubereiten.
Zutaten
- 50 g Haferflocken zart oder kernig je nach Vorliebe
- 2 EL Leinsamen
- 1 TL Zimt am besten Ceylon & nicht Cassia Zimt
- 150 ml Pflanzendrink
- ½ Banane(n) TK Obst geht auch gut
Zubereitung
- Alle trockenen Zutaten in einem Marmeladenglas schichten & mit Pflanzendrink auffüllen
- Banane entweder mit rein oder oben drauf packen
- Deckel drauf, über Nacht ziehen lassen, am Morgen evtl. nochmal etwas Pflanzendrink nachfüllen
- Am Morgen direkt, unterwegs oder im Büro essen
Notizen
Dieses Rezept ist als "glutenfrei" gekennzeichnet, denn es kann auch glutenfrei zubereitet werden. Im Anbau und in der Lieferkette von Hafer kommt es zu Verunreinigungen durch glutenhaltige Getreidesorten. Wenn du also glutenfrei unterwegs bist, wähle für dieses Gericht glutenfreie Haferflocken. Dann ist es glutenfrei.
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