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Bevor es zum Frühstücksrezept geht, vorab noch eine wichtige Info: Wir haben richtig coole kostenfreie Inhalte für dich, mit denen du die vegane Ernährung entspannt und trotz Zeitmangel & Stress in deinen Alltag integrieren kannst:

Frühstücksrezept: Dieser Smoothie hält lange satt, ist gesund & schmeckt super lecker!

Genialer Smoothie: Dieser Smoothie schmeckt genial, ist schnell zubereitet & lässt sich super mitnehmen

🧃 Smoothie mit Blumenkohl? Ähm, wie bitte?! Vertrau uns, er schmeckt einfach nur saulecker!⁣⁣⁣
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Ein ideales Powerfrühstück, nach dem Sport oder für zwischendurch.⁣⁣⁣⁣
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Der Smoothie lässt sich ratzfatz zubereiten, hält super lange satt, schmeckt saulecker und ist auch noch gesund! WIN WIN WIN ⁣⁣⁣
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Einfach OWAO!⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Power Protein Smoothie

Portion(en)

Gericht: Frühstück, Getränk, Smoothie

Rubrik: glutenfrei, Home Office, Meal Prep, nussfrei, proteinreich, sojafrei, super schnell gemacht, vollwertig, Zum Mitnehmen geeignet

Zutaten

100 g TK Blumenkohl⁣⁣⁣ je nach Geschmack
200 ml Pflanzendrink
2 Dattel(n)⁣⁣⁣ bei Bedarf mehr
50 g Haferflocken
Vanille 1/2 TL frische Vanille oder Vanilleproteinpulver⁣⁣⁣ (1 TL)

Zubereitung

Alle Zutaten in einem Mixer mixen⁣⁣⁣

Notizen

Als Info: Wenn du zusätzlich 15g Proteinpulver beifügst (schreib gerne in die FB-Gruppe, wenn du eine Empfehlung brauchst), dann erhöht sich der Proteinanteil um 11g pro Portion. Du kommst also mit einem Shake auf etwa 20g Protein.

Wichtig: Wir sind davon überzeugt, dass du in der veganen Ernährung nicht auf Proteinpulver zurückgreifen musst, um genug Protein aufzunehmen.

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