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Bevor es zum Frühstücksrezept geht, vorab noch eine wichtige Info: Wir haben richtig coole kostenfreie Inhalte für dich, mit denen du die vegane Ernährung entspannt und trotz Zeitmangel & Stress in deinen Alltag integrieren kannst:

Frühstücksrezept: Dieser Smoothie hält lange satt, ist gesund & schmeckt super lecker!

Genialer Smoothie: Dieser Smoothie schmeckt genial, ist schnell zubereitet & lässt sich super mitnehmen

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Der Smoothie lässt sich ratzfatz zubereiten, hält super lange satt, schmeckt saulecker und ist auch noch gesund! WIN WIN WIN ⁣⁣⁣
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Power Protein Smoothie

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Portion(en)

Gericht: Frühstück, Getränk, Smoothie

Rubrik: glutenfrei, Home Office, Meal Prep, nussfrei, proteinreich, sojafrei, super schnell gemacht, vollwertig, Zum Mitnehmen geeignet

Zutaten

100 g TK Blumenkohl⁣⁣⁣ je nach Geschmack
200 ml Pflanzendrink
2 Dattel(n)⁣⁣⁣ bei Bedarf mehr
50 g Haferflocken
Vanille 1/2 TL frische Vanille oder Vanilleproteinpulver⁣⁣⁣ (1 TL)

Zubereitung

Alle Zutaten in einem Mixer mixen⁣⁣⁣

Notizen

Als Info: Wenn du zusätzlich 15g Proteinpulver beifügst (schreib gerne in die FB-Gruppe, wenn du eine Empfehlung brauchst), dann erhöht sich der Proteinanteil um 11g pro Portion. Du kommst also mit einem Shake auf etwa 20g Protein.

Wichtig: Wir sind davon überzeugt, dass du in der veganen Ernährung nicht auf Proteinpulver zurückgreifen musst, um genug Protein aufzunehmen.

Dieses Rezept ist als "glutenfrei" gekennzeichnet, denn es kann auch glutenfrei zubereitet werden. Im Anbau und in der Lieferkette von Hafer kommt es zu Verunreinigungen durch glutenhaltige Getreidesorten. Wenn du also glutenfrei unterwegs bist, wähle für dieses Gericht glutenfreie Haferflocken. Dann ist es glutenfrei.

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