Hast du Lust auf tolle kostenfreie Inhalte wie
vegane Ernährungspläne, E-Books, …?

Kürbisrezept: Diese Cremige Kürbispasta ist der Hammer!

Bevor es zu unserer mega genialen Kürbispasta geht, vorab noch eine wichtige Info: Wir haben richtig coole kostenfreie Inhalte für dich, mit denen du die vegane Ernährung entspannt und trotz Zeitmangel & Stress in deinen Alltag integrieren kannst:

Kürbisrezept-OWAO-Ernährung für Vielbeschäftigte

🎃 Wie wir auf Instagram erfahren haben, liebt die OWAO! Food Family mehrheitlich Kürbis!⁣⁣

👉 Zeit, euch ein einfaches Kürbisrezept mit OWAO!-Effekt an die Hand zu geben! Diese Kürbispasta könnt ihr super nach Feierabend zubereiten und den Rest (falls vorhanden) in eure Lunchbox am nächsten Tag auf die Arbeit mitnehmen! #mealprepvegan⁣⁣⁣⁣

Cremige Kürbispasta

1 Portion(en)
Gericht: Abendessen, Mittagessen
Rubrik: familiengerecht, Home Office, Italienisch, Meal Prep, nussfrei, Pasta, sojafrei, vollwertig, Zum Mitnehmen geeignet

Zutaten

  • 100 g Nudeln ⁣⁣ Wir empfehlen Vollkornnudeln oder glutenfreie Nudeln aus Maismehl o.Ä.
  • ¼ Hokkaido Kürbis ⁣⁣
  • 150 ml Kokosmilch 100-200 ml Kokosmilch je nach gewünschter Konsistenz
  • 1 Zehe Knoblauch(pulver) oder 1/2 TL Knoblauchpulver⁣⁣

Zubereitung

  • Höhle den Kürbis aus und schneide ihn in kleine Stücke (Hokkaido Kürbis muss nicht geschält werden) und koche sie.
  • Hol die Kürbisstücke aus dem Wasser (schütte das Wasser nicht ab) und püriere sie.⁣⁣
  • Koche die Nudeln in dem gleichen Topf & Wasser nach Anweisung.
  • Schneide den Knoblauch in kleine Stücke und gib sie in eine Pfanne.
  • Gib das Kürbispüree und die Kokosmilch hinzu. Rühre um, bis die Soße cremig wird. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und gib die Pasta zu der Kürbis Soße.⁣⁣

Notizen

Wir haben beim Einkaufen auch schon mal Kürbispüree (100% Kürbis) in der Dose gesehen. Wer also keine Zeit oder Lust hat den Kürbis zu schneiden oder zu kochen, kann zu dem fertigen Kürbispüree greifen!⁣⁣

HEY, WIR SIND SVENJA & ISABELL!​

Lust auf mehr Rezepte, vegane Ernährungspläne etc.?

Dann lade dir unbedingt unserer kostenfreien Inhalt runter. Wir haben geniale Dinge für dich in petto:

OWAO!-Svenja-Isabell-Meal Prep-Essen einfach vorbereiten-Essen für Vielbeschäftigte
Menü schließen

Kostenfreie
OWAO! Angebote
für dich

Veganer Wochenplan,
E- Books & Vegan Challenge