Essen zum Mitnehmen: 5 großartige Vorteile von Meal Prep

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Essen zum Mitnehmen:
5 großartige Vorteile von Meal Prep

Meal Prep kommt aus dem Englischen und steht für Meal Preparation. Meal = Mahlzeit und Preparation = Vorbereitung. Unter Meal Prep versteht man das Vorbereiten und Mitnehmen von Essen. Meal Prep ist insbesondere in der Fitnessszene ein richtiger Trend. Doch auch für den Alltag von Vielbeschäftigten eignet sich Meal Prep ungemein.

In diesem Blogpost gehen wir auf die Vorteile des Essens zum Mitnehmen ein. Wir zeigen dir, warum du noch heute mit Meal Prep anfangen solltest und wie du Essen zum Mitnehmen in deinen Alltag integrieren und von den Vorteilen profitieren kannst.

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Essen zum Mitnehmen: Vorteil Nr. 1 KONTROLLE

1. Kontrolle über Inhaltsstoffe

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, welche Zusatzstoffe das Restaurant nebenan oder deine Kantine deinem Essen beifügt? Aromen, Farbstoffe, Konservierungs- und Verdickungsmittel – die Liste ist lang. Um die Kontrolle über die Zusammensetzung deiner Gerichte zurückzubekommen, solltest du sie am besten selbst zubereiten. Nur so kannst du dir sicher sein, diese gesundheitsschädlichen Zusätze zu vermeiden.

2. Kontrolle über Portionsgröße

Da bei Meal Prep nur das gegessen wird, was selbst zubereitet und mitgebracht wurde, lässt sich die Portionsgröße optimal bestimmen. Daher ist Meal Prep und insbesondere „Meal Prep Vegan“, da es frei von tierischen Fetten ist, ideal für all diejenigen, die abnehmen möchten bzw. nicht “über den Hunger hinaus” essen möchten. Durch Meal Prep lässt sich demnach der Ernährungsplan in einer Diät einhalten.

Essen zum Mitnehmen: Vorteil Nr. 2 WENIGER NASCHEN

Du bist am arbeiten und hast plötzlich unheimlich Lust auf naschen…Schokolade oder andere Süßigkeiten am Automaten oder aus dem Süßigkeitenschrank holen? Kennst du diese Gedanken? Manchmal überkommt uns einfach die Lust auf was Süßes. Sei darauf vorbereitet und pack dir einfach gesundes “Naschi” in deine Meal Prep Box. So kann der nächste “Naschanfall” kommen, denn du bist bestens gewappnet.

Essen zum Mitnehmen: Vorteil Nr. 3 VERFÜGBARKEIT

Wenn du Hunger hast aber nichts Gesundes in Reichweite ist, dann besteht die Gefahr, dass du in die Fast-Food-Falle tappst. Hast du jedoch eine lecker gefüllte Meal Prep Box mit deinem persönlichen Essen zum Mitnehmen dabei, kannst du immer darauf zurückgreifen. Du fühlst dich garantiert um ein Vielfaches besser nach dem Verzehr deiner mitgebrachten Speisen. Fast Food adé!

Essen zum Mitnehmen: Vorteil Nr. 4 DEIN ESSEN NACH DEINEN VORSTELLUNGEN GESTALTEN

Gerade wenn du individuelle Ernährungsziele verfolgst, solltest du auf jeden Fall mit Meal Prep anfangen. Du möchtest abnehmen, zunehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach rundum wohl in deinem Körper fühlen? Dann nichts wie los: Essen zum Mitnehmen aka Meal Prep ist deine Lösung.

So kannst du die Zusammensetzung deines Mittagessen ganz individuell bestimmen. Die Vorteile von Meal Prep gehen aber noch weiter: Du möchtest dich besonders proteinreich (eiweißhaltig) ernähren? Du möchtest viel frisches Gemüse essen? Du ernährst dich glutenfrei? Du verträgst keine Laktose? Meal Prep macht Schluss mit dem Hoffen auf die Kantine und auf den Bäcker diesen Ernährungsweisen gerecht zu werden. So gibt dir Meal Prep die Freiheit zurück, selbst zu bestimmen, was es in deiner Mittagspause zu essen gibt.

Und es geht noch weiter: Nicht nur deine Ernährungsweise kannst du mit Meal Prep spielend leicht optimieren, auch auf deine Vorlieben kannst du ganz individuell eingehen. Du magst kein scharfes Essen? Oder du liebst besonders scharfes Essen? Dann gestalte deine Lunchbox dementsprechend. Besser als du trifft niemand deinen Geschmack!

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Essen zum Mitnehmen: Vorteil Nr. 5 EINSPAREN VON ZEIT & GELD

Da Meal Prep lediglich bedeutet Essen vorzubereiten und mitzunehmen, ist der Begriff sehr dehnbar. Es gibt somit verschiedene Arten Meal Prep umzusetzen. Manche bevorzugen bereits am Sonntag für die gesamte Woche ihr Essen vorzubereiten. Dies wird häufig in der Fitnessszene betrieben. Für viele gestaltet sich diese Art des Meal Prep jedoch als eintönig, da über mehrere Tage die gleichen Zutaten verwendet werden. Um dem entgegenzuwirken, bevorzugen andere sich lediglich für einen oder zwei Tage Essen vorzubereiten.

Wird sonntags bereits für die gesamte Woche vorgekocht, kostet das zwar am Sonntag einiges an Zeit, diese kann jedoch im Laufe der Woche eingespart werden. Denn es fallen zusätzliche Einkaufstouren weg bzw. diese fallen kürzer aus. Außerdem wird Zeit in der Küche zum Aufräumen eingespart, da dies nur einmal sonntags erledigt werden muss. Somit kann durch Meal Prep einiges an Zeit eingespart werden.

Egal welche Form von Meal Prep umgesetzt wird, es kann in jedem Fall Geld gespart werden. Sowohl bei den alltäglichen Gerichten im Vergleich zu einem Besuch im Restaurant aber vor allen Dingen auch auf langfristige Sicht. Denn Meal Prep kann als Investition in dich selbst gehandelt werden. Denn ein gesunder Körper ist unendlich viel wert!

Abschließend möchten wir noch eine Lanze für veganes Meal Prep brechen. Veganes Meal Prep hat einen sehr großen Vorteil gegenüber nicht veganem Meal Prep: Da es keine tierischen Bestandteile und so genannte Risikolebensmittel beinhaltet, ist es in der Regel länger haltbar und der Verzehr ist weniger risikobehaftet. Ein absolutes Plus und ein Grund mehr, vegan meal zu preppen!

>> Wenn du dich für veganes Meal Prep interessierst, geht’s hier zu einem Artikel, in dem wir 11 ultimative Gründe für veganes Meal Prep aufgelistet haben

Falls du bislang noch nicht vom Essen zum Mitnehmen überzeugt warst, dann konnten dich diese Vorteile sicher überzeugen. Erzähl uns gerne von deinen Erfahrungen mit Meal Prep.

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