Snacks für unterwegs: 5 Tipps sich auf Achse gesund zu ernähren

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Snacks für unterwegs: 5 Tipps sich auf Achse gesund zu ernähren

Sich unterwegs gesund zu ernähren, gestaltet sich häufig als Herausforderung. Wenn wir auf Achse sind und sich der Hunger einschleicht, ist die einzige Lösung meist fettiges & ungesundes Fast Food oder zuckerhaltige Speisen. Auf Dauer ist das natürlich ungesund. Da hilft es nur die gesunde Ernährung selbst in die Hand zu nehmen und sich ein gesundes Mittagessen oder schnelle Snacks für unterwegs selber zu machen und mitzunehmen. Was das sein könnte, haben wir in diesem Blogartikel für dich zusammengestellt.

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Tipp 1: Babygläschen als gesunder snack für unterwegs

Wer sagt denn, dass Babygläschen nur für Babies sind? Wir haben festgestellt, dass sich Babygläschen wirklich vorzüglich als gesunder Snack für unterwegs eignen. Es gibt viele Gläschen, die rein pflanzlich sind und neben Obst und Gemüse keine ungesunden Zusatzstoffe beinhalten. Babygläschen eignen sich somit wirklich hervorragend für unterwegs. Sie sind platzsparend, günstig und kommen in einer umweltfreundlichen Glasverpackung daher. Wem das Gläschen für zwischendurch portionstechnisch zu klein ist, kann sich einfach mehrere mitnehmen. Wer nicht nur Flüssiges zu Mittag essen möchte, der kann sich z.B. eine Portion Nudeln vorbereiten und mitnehmen und dann das Gläschen als Soße verwenden. Es kann nach eigenem Geschmack gewürzt werden und ist eine super Soßenalternative zu den “Tomatenklassikern” im Glas.

Tipp 2: Rohkost im Marmeladenglas mit Dip als leichter Snack für unterwegs

Nimm dir dein Convenience Food doch einfach selbst mit! Richtig praktisch geht das im Marmeladenglas. Hierzu kannst du einen Dip deiner Wahl (z.B. Hummus) ganz einfach auf den Glasboden geben. Dann schneidest du dir Gemüse in Sticks und gibst dieses oben dazu. Deckel drauf und los geht’s! Wenn sich ein Hüngerchen anschleicht, kannst du einfach den Deckel abnehmen und darauf los snacken.

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Tipp 3: Habe immer einen Notfallriegel als SNack für unterwegs dabei

Wer kennt es nicht: Du hast einen Termin nach dem nächsten und kommst nicht dazu Pause zu machen und etwas zu essen. Oder du bist unterwegs, hattest keine Zeit dir etwas vorzubereiten und es ist kein gesundes Essen in Sicht. An dieser Stelle kommt dein Notfallriegel ins Spiel!

Habe für solche Situationen immer einen Riegel dabei, der dir Energie liefert, wenn der Hunger kommt und dich so souverän am Bäcker und der Imbissbude vorbeilaufen lässt. Mittlerweile gibt es in Supermärkten und Drogeriemärkten eine große Auswahl an Riegeln. Viele davon enthalten nur Nüsse & Trockenobst und sind vegan. Es lohnt sich also in einer ruhigen Minute die Zutatenliste zu studieren und seinen Lieblingsriegel zu entdecken. Von diesem dann am besten gleich ein paar holen und in allen Taschen, Rucksäcke und Schubladen auf der Arbeit verteilen. So ist er immer dabei und verhält sich unauffällig, bis sein Moment gekommen ist und er dich in einem schwachen, hungrigen Moment rettet.

Tipp 4: Snacks für unterwegs aus dem Supermarkt

Es ist sehr viel los in deinem Alltag, der Job erfordert deine ganze Energie, deine Familie und Freunde wünschen sich auch deine Anwesenheit und deine Hobbies sollen auch nicht zu kurz kommen. Kommt dir dieses Szenario bekannt vor? Dann geht es dir wie vielen in unserer OWAO! Community, die einen vielbeschäftigten Alltag haben. Wenn du dann gar keine Zeit und Nerven hast auch nur an das Kochen zu denken, helfen dir Alternativen aus dem Supermarkt. Für dein gesundes Mittagessen zum Mitnehmen lohnt sich ein Blick in die Obst-und Gemüseabteilung: So eignen sich Cherrytomaten, Snackgurken, Heidelbeeren und Himbeeren super zum Mitnehmen. Auch Studentenfutter liefert dir Energie und dank der Nüsse gesunde Fette. Neben genialen Snacks für unterwegs warten auch tolle Rezepte für dein Frühstück, Mittagessen & Abendessen in unserem kostenfreien veganen Ernährungsplan auf dich. Und als i-Tüpfelchen gibt es die dazu gehörige Einkaufsliste. So kannst du deine gesunde Ernährung im Alltag einfach im Autopilot ablaufen lassen. Melde dich hier zu unserem kostenfreien veganen Ernährungsplan an:

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Tipp 5: Das gute alte Butterbrot als Snack für unterwegs

Wer kennt es nicht: Das gute alte Butterbrot?! Bei vielen ist es längst in Vergessenheit geraten oder wurde gar verdrängt. Aber gerade wenn es um gesunde Snacks für unterwegs geht, lohnt sich ein Blick zurück. Wir finden: Es ist Zeit, das gute alte Butterbrot zu entstauben und ihm neuen Glanz zu verleihen! Es gibt mittlerweile in Supermärkten eine große Auswahl an gesunden Broten. Halte immer Ausschau nach einer Vollkornvariante, da diese beispielsweise besonders ballaststoffreich ist. Bei vielen Sorten sind zusätzlich gesunde Nüsse und Samen drin. Dazu einen Aufstrich deiner Wahl (z.B. Hummus) und schon hast du einen gesunden Snack für unterwegs. Für den extra Kick empfehlen wir die Kombination mit Rohkost, wie Cherrytomaten oder Snackgurken.

Das waren unsere 5 Tipps für gesunde & schnelle Snacks für unterwegs. Mit diesen schaffst du es, dich auch auf Achse in deinem vielbeschäftigten Alltag gesund zu ernähren.

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🤫 Pssst: Im veganen Wochenplan gibt es weitere schnelle Snacks.