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Wir haben 2 tolle Onlineprogramme 🚀🚀🚀
Vegan Einstieg + Vegan Abnehmen
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vegane Ernährungspläne, E-Books, …?
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Milchreis kochen: Easy peasy Reisbrei!
Bevor es zum Rezept des Milchreises (netter Genitiv, oder?) geht, vorab noch eine wichtige Info: Wir haben richtig coole kostenfreie Inhalte für dich, mit denen du die vegane Ernährung entspannt und trotz Zeitmangel & Stress in deinen Alltag integrieren kannst:
Veganer Milchreis
Kennst du folgendes Problem?
Du stolperst morgens früh aus dem Bett & gehst ohne Frühstück zur Arbeit, weil du keine Zeit hast zu frühstücken?
Das muss nicht sein! Wenn du mit Plan & Struktur an die Sache rangehst.
Nimm dir am Abend ein paar Minuten & bereite dir etwas Leckeres für den nächsten Tag vor!
Zum Beispiel diesen mega leckeren veganen Milchreis!
Zutaten
- 200 ml Kokosmilch 200 ml entsprechen ½ Dose
- 50 g Reis Wer mag, nimmt speziellen "Milchreis", ist aber nicht zwangsläufig notwendig; Wir nehmen gerne Vollkornreis - genial auch um Reis vom Vortag aufzubrauchen
- 15 g Süße 15 g entspricht etwa 1 EL; wir empfehlen Birkenzucker [Xylit], Erythrit, Dattelsüße oder Ahornsirup, ...
- Zimt Außerdem empfehlen wir Ceylon und nicht Cassia Zimt.
Zubereitung
- Den Milchreis zusammen mit der Kokosmilch & 200 ml Wasser in einem Topf für etwa 30 Minuten gar ziehen lassen (bei mittlerer Hitze) (Wenn du schon vorgekochten Reis hast, dann einfach kurz nochmal aufkochen lassen bis alles warm ist)
- Bitte hin und wieder rühren, sodass der Milchreis nicht am Boden anklebt
- Wenn du magst, kannst du auch noch Obst hinzufügen
- Tipp: Z.B. Tiefkühlmango oder TK Beeren kannst du etwa 5-10 Minuten bevor der Milchreis durch ist, dazugeben
Notizen
Wenn du fettreduzierte Kokosmilch nimmst, dann hast du eine Gesamtkalorienanzahl von 343 kcal. Hier geht's zum Rezept des Milchreises mit fettreduzierter Kokosmilch.
Lust jetzt entspannt mit der veganen Ernährung durchzustarten?
Dann guck dich unbedingt hier um: