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Snacks Rezepte: 4 Snackideen: herzhaft & Süß
Snacks Rezepte: 2 herzhafte Snackideen
#1: Tofu mit Senf
Kennst du das: Du hast einen Hieper (Heißhunger 
) auf etwas Deftiges und weder Zeit noch Lust dir etwas zu kochen?
Dann haben wir die Lösung für dich: Dieser 2 Zutaten Snack befriedigt zumindest unseren Hieper auf Deftiges hervorragend.
Schneide dazu einfach einen Block Räuchertofu (oder einen anderen Tofu deines Vertrauens!) in Scheiben und dippe sie in Senf. TADA, fertig ist der 2 Zutaten Snack!
Warum es sich lohnt, Tofu in deinen Speiseplan zu integrieren, haben wir hier für dich zusammengefasst.
#2: Tortellinispieße
Einfaches Rezept mit OWAO!-Effekt!
Diese genialen Tortellini Spieße eignen sich hervorragend für eure alltägliche Lunchbox! Mit einem Haps sind sie im Mund und ihr braucht weder Besteck noch Servietten!
Aber auch zur Beisteuerung an einem Buffet sind die kleinen Dinger der Renner! Z.B. machen sie sich richtig gut bei Seminaren, Workshops oder bei Geburtstagen oder anderen Festlichkeiten. ALLE lieben sie!
Du benötigst (für 6 Spieße):
12 vegane Gemüse Tortellini (den Rest kannst du z.B. mit Pesto essen)
1 Tomate (noch besser: 12 Cocktailtomaten)
12 kleine Basilikumblätter
Anleitung für die Tortellini Spieße:
Koche die Tortellini wie angegeben Spieße sie abwechselnd mit den Tomatenstückchen und den Basilikumblättern auf jeweils einen Holzspieß.
Gut zu wissen: Klappt auch super mit Cocktailtomaten. Die hatten wir aber nicht da und daher eine „normale“ Tomate genommen. Basilikum ist ein Powerpaket der Natur: Es wirkt antibakteriell, stärkt das Immunsystem, schützt Herz und Kreislauf, hilft dem Körper bei Infektionen und soll Kopfschmerzen lindern. Also: Ran an den Basilikum!
Snacks Rezepte: 2 süße Snackideen
#1: Süße Sommerrollen
🍬 Gesundes & einfaches Naschi mit OWAO!-Effekt!
👀 Kennst du das: Du hast oft einen Heißhunger auf Süßes? Du greifst dann unkontrolliert zu Süßigkeiten und ärgerst dich hinterher darüber? Ob im Büro oder abends auf der Couch: Dein Körper ruft nach Zucker?
💡 Die Lösung lautet: „Cleane“ Naschereien kennen, die im Sinne des Clean Eating Konzepts möglichst unverarbeitet daher kommen!
💁 Daher haben wir heute ein gesundes Naschi für dich! Wer sagt, dass Sommerrollen immer herzhaft sein müssen?!
👉 Du brauchst:
▶ 1 Reispapier
▶ 1 handvoll Heidelbeeren
▶ 1 handvoll Mangostücke
📝 Anleitung für die süßen Rollen
▶ Fülle einen tiefen großen Teller mit heißem Wasser und lege 1 Reispapier rein, bis das Muster verschwindet und es weich ist.
▶ Nehme es aus dem Wasser, lege es auf einen Teller und gebe die Obststücke rein. Falte das Reispapier nach Anleitung zu.
💡 Gut zu wissen:
▶ Die süßen Rollen schmecken super mit allen erdenklichen Obstsorten!
▶ Du kannst sie gut (z.B. in Marmelade) dippen oder du gibst die Marmelade zu dem Obst in die Rolle.
▶ Wir lieben die süßen Rollen mit unserer genialen 3 Zutaten Schokosoße. Das Rezept kommt bald für euch online!
▶ Die süßen Rollen eignen sich auch perfekt für ein Frühstück am Wochenende!
🙋🏼 🙋🏻 Svenja & Isabell von OWAO!
#2: Zartbitterschoki mit Erdnussmus
1 Sekunde N A S C H I
Kennst du das: Du hast plötzlich Heißhunger auf etwas Süßes. Nun hast du zwei Möglichkeiten:
Du greifst zu Süßigkeiten, die viel Zucker & ungesunde Zusatzstoffe beinhalten.
ODER Gesetzt der Fall, dass du in dem Moment die Zeit und Lust hast: Du bereitest dir etwas Süßes, wie Kuchen oder Energiebällchen zu, die deinen Heißhunger stillen sollen.
Was ist aber mit Momenten, an denen du weder die 1. noch die 2. Variante wählen willst oder kannst? Für diesen Fall bieten wir dir eine 3. Variante:
1 Sekunde N A S C H I Tunke ein Stückchen Zartbitterschokolade in Erdnussmus! Schon fertig ist der süße Snack, der deinen Heißhunger in Nullkommanix stillen sollte!
Gut zu wissen: Zartbitterschokolade ist in den allermeisten Fällen „von Haus aus“ vegan. Je höher der Kakaoanteil, desto geringer ist meistens der Zuckeranteil. Zartbitterschokolade enthält u.a. die Mineralstoffe und Spurenelemente Kalium, Magnesium, Phospor, Eisen und Zink! Eure Geschmacksknospen benötigen immer eine Weile, bis sie sich umgewöhnen. Tastet euch langsam ran und erhöht dann mit der Zeit den Kakaoanteil. Das tolle an Zartbitterschokolade ist, dass nach einem Stückchen oft schon der „süße Hunger“ gestillt ist. Dieses 1 Sekunde Naschi schmeckt ebenfalls hervorragend mit anderen Nussmusen, wie z.B. Mandelmus
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