Durch veganes Meal Prep mit OWAO!-Effekt zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag. Trotz Zeitmangel & Stress.

Erfahre, wie du dich
im Alltag
trotz
Zeitmangel & Stress energiegeladen fühlst!

Mit OWAO! Plan revolutionierst du deine Alltagsernährung durch Plan & Struktur, um so langfristig zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.

Durch veganes Meal Prep mit OWAO!-Effekt zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Erfahre, wie du dich
im Alltag
trotz
Zeitmangel & Stress energiegeladen fühlst!

Mit OWAO! Plan revolutionierst du deine Alltagsernährung durch Plan & Struktur, um so langfristig zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.

Svenja & Isabell konnten u.a. folgende Unternehmen & Institutionen überzeugen

OWAO! Essen einfach vorbereiten Svenja und Isabell
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Lerne OWAO! Plan kennen

Guck dir jetzt unser Video an:

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Deine persönlichen Herausforderungen:

Du hast viel Stress & wenig Zeit dich in deinem vollgepackten Alltag um eine gesunde Ernährung zu kümmern.

Dir fehlen Ideen & Inspirationen für schnelle, einfache & unkomplizierte Gerichte.

Dir fehlt ein Plan & eine Struktur, wie du deine Einkäufe und Gerichte organisieren kannst.

Du möchtest weniger naschen und zuckerreiche Süßigkeiten essen.

Du möchtest gerne weniger tierische Produkte zu dir nehmen, da du weißt, dass diese ungesund sind.

Du bist unvorbereitet unterwegs und greifst dann zu ungesundem Essen: Belegte Brötchen, Süßigkeiten und Fast Food.

Stell dir vor…

  • Du ernährst dich ausgewogen und fühlst dich so rundum gesund und pudelwohl in deinem Körper .
  • Du fühlst dich auch im stressigen Alltag vital, fit und energiegeladen.
  • Du kannst Zeit und Geld sparen, sodass dir mehr wertvolle Zeit für andere wichtige Dinge bleibt.
  • Die vegane Ernährung fällt dir richtig leicht.
  • Du kannst deinen Körper spielend leicht mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen.
  • Du isst weniger tierische Produkte, fühlst dich so viel leichter und verlierst entspannt einige Kilos.⁣⁣⁣
  • Gesunde Ernährung macht dir endlich Spaß, da sie unkompliziert & dabei OWAO! wie lecker ist.

Was wäre wenn…

  • Du plötzlich einen ausgefuchsten Plan und eine sattelfeste Struktur für deine Gerichte und Einkäufe hättest?⁣⁣⁣⁣
  • Du immer und überall auf schnelle und einfache Gerichte zugreifen könntest, die sich im Handumdrehen zubereiten lassen?
  • Du deinen Heißhunger auf Süßes endgültig besiegen könntest?
  • Sich die vegane Ernährung ganz entspannt und unkompliziert in deinen Alltag integrieren ließe?

Genau das ist möglich!
Mit

OWAO! Plan mit Meal Prep tauglichen Rezepten, vorgefertigten sowie individualisierbaren Ernährungsplänen sorgt für mehr Wohlbefinden durch Plan & Struktur im stressigen Alltag.

Das ist deine Möglichkeit mit der veganen Ernährung durchzustarten und sie langfristig beizubehalten.

So werden deine Herausforderungen im Alltag gelöst!

Wir sind Svenja & Isabell - "Esspertinnen" für vegane Ernährung

Unser Ernährungswissen ist durch Svenjas Ausbildung zur staatlich anerkannten veganen Ernährungsberaterin im Fernstudium sowie durch jahrelanges Selbststudium wissenschaftlich fundiert. 

Neben den theoretischen Grundlagen ist dieses Wissen auch praktisch erprobt: Wir ernähren uns beide vegan und haben etliche Kochkurse, Food Events und Caterings veranstaltet.

Daher wissen wir genau auf was es in einer alltagstauglichen veganen Ernährung wirklich ankommt: Leicht umsetzbar, unkompliziert und dabei alle Nährstoffe abdeckend muss sie sein!

Deshalb geben wir dir mit unseren OWAO! Angeboten Ernährungswissen sowie alltagstaugliche vegane Rezepte & Pläne an die Hand.

Damit auch du dir die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung zu Nutze machen kannst und dich so langfristig energiegeladen, fit und wohl in deinem Körper fühlst!

Wir sind Svenja & Isabell - "Esspertinnen" für vegane Ernährung

Unser Ernährungswissen ist durch Svenjas Ausbildung zur staatlich anerkannten veganen Ernährungsberaterin im Fernstudium sowie durch jahrelanges Selbststudium wissenschaftlich fundiert. 

Neben den theoretischen Grundlagen ist dieses Wissen auch praktisch erprobt: Wir ernähren uns beide vegan und haben etliche Kochkurse, Food Events und Caterings veranstaltet.

Daher wissen wir genau auf was es in einer alltagstauglichen veganen Ernährung wirklich ankommt: Leicht umsetzbar, unkompliziert und dabei alle Nährstoffe abdeckend muss sie sein!

Deshalb geben wir dir mit unseren OWAO! Angeboten Ernährungswissen sowie alltagstaugliche vegane Rezepte & Pläne an die Hand.

Damit auch du dir die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung zu Nutze machen kannst und dich so langfristig energiegeladen, fit und wohl in deinem Körper fühlst!

Weniger Stress

Durch Plan & Struktur wird deine gesunde Ernährung im Handumdrehen vom Stressfaktor zum Kinderspiel.

Mehr freie Zeit

Durch eine effiziente Organisation in der Küche, im Supermarkt und unterwegs sparst du wertvolle Zeit in deinem Alltag, die du für schöne Dinge nutzen kannst, die sonst in deinem Alltag zu kurz kommen.

Mehr Wohlbefinden

Dank einer ausgewogenen, veganen Ernährung, die dich optimal mit Nährstoffen versorgt, wirst du dich energiegeladener, fitter & rundum wohl in deinem Körper fühlen.

Was du bekommst

Zugang zu über 100 schnellen & einfachen Rezepten

Bekomme Zugang zu ALLEN Rezepten - viele der Rezepte sind exklusiv & nirgends veröffentlicht. Wir fügen regelmäßig neue Rezepte zum "Rezeptoire" hinzu.

Zugang zu vorgefertigten Plänen

Bekomme Zugang zu vorgefertigten Ernährungsplänen. Wir fügen regelmäßig neue Pläne hinzu.

Alles individualisierbar

ALLE Pläne & Rezepte sind individualisierbar, denn keiner kennt deinen Geschmack und deine Bedürfnisse so gut wie du selbst.

100% vegan

Wir orientieren uns dabei am 80:20 Prinzip - 80% unverarbeitet und in 20% sind auch Ausnahmen dabei. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich!

Zeitsparer

Hol dir kostbare Zeit im Alltag zurück, indem du unseren vorgefertigten Plänen folgst.

Geldsparer

Du bekommst zu jedem Plan eine individuelle Einkaufsliste, die dir dabei hilft Zeit und Geld im Supermarkt zu sparen!

Guck dir hier einige der leckeren OWAO! Gerichte an

Warum die Gerichte so genial sind

Maximal 5 Zutaten

Unsere Rezepte umfassen maximal 5 Zutaten. Sodass du garantiert ins Tun kommst!

Keine exotischen, sondern alltagstaugliche Zutaten

Bei vielen veganen Rezepten schreckt die Zutatenliste bereits ab. Bei uns findest du ausschließlich alltagstaugliche Zutaten.

Einfache Zubereitungsschritte

Unsere Rezepte sind aufgrund weniger Zubereitungsschritte super einfach umzusetzen.

Das gibt es für dich

Du bekommst…

Riesige Rezeptsammlung

für dich Vorgefertigte Ernährungspläne

Individualisierbare Ernährungspläne

Automatisch
erstellbare Einkaufsliste

Riesige Rezeptsammlung

Schnapp dir Zugang zu über 100 super einfachen und schnellen veganen Rezepten.

für dich Vorgefertigte Ernährungspläne

Hol dir vorgefertigte nährstoffreiche, ausgewogene und vegane Ernährungspläne.

Individualisierbare Ernährungspläne

Erstelle deine eigenen Ernährungspläne mit einem einfachen Drag & Drop System.

Automatisch
erstellbare Einkaufsliste

Generiere dir mit einem Klick super schnell die passenden Einkaufslisten.

Für wen Ist OWAO! Plan geeignet?

Für Jede/N, der oder die…

Zeit sparen möchte

Geld sparen möchte

Gesünder leben möchte

Gerichte effizient planen möchte

lecker & ausgewogen essen möchte

Gewicht verlieren möchte

Warum OWAO! Plan so genial ist

Take Care of Your Body. It's the Only Place you have to live. - Jim Rohn

Das sagen andere über OWAO! und die OWAO! Plan Tools

"Ich bin hellauf begeistert!"

Tim S., Kundenmanager

Tim ernährt sich schon seit mehreren Jahren vegan. Trotzdem fehlen ihm im Alltag manchmal Ideen & Inspirationen was er kochen könnte. 

Er schätzt die leichten & schnellen Rezepte.

"Jetzt habe ich endlich alle Rezepte an einem Ort!"

Karin H., Fotografin

Karin schätzt die große Rezeptsammlung mit mehr als 100 Rezepten – alles kompakt an einem Ort. Außerdem findet sie, dass das Erstellen der individuellen Ernährungspläne einfach ist und Spaß bringt.

"Jetzt habe ich endlich alle Rezepte an einem Ort!"

Karin H., Fotografin

Karin schätzt die große Rezeptsammlung mit mehr als 100 Rezepten – alles kompakt an einem Ort. Außerdem findet sie, dass das Erstellen der individuellen Ernährungspläne einfach ist und Spaß bringt.

Unser Angebot für dich

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OWAO! Plan

statt 249,00 € nur

149,-

1 Jahr Zugang,

dann Verlängerung um 1 Jahr, wenn nicht gekündigt (Kündigung jederzeit möglich)

  • Zugriff auf alle vorgestellten Tools
  • Vorgefertigte Ernährungspläne
  • Individualisierbare Ernährungspläne
  • Automatisch generierbare Einkaufslisten
  • Rezeptsammlung mit über 100 einfachen, schnellen & veganen Rezepten
  • Nährwerte für die Rezepte und die Pläne
  • Eigene Rezepte in deine Pläne integrieren
  • Deine Pläne und Rezepte ausdrucken können
  • Ein dynamisches Produkt, welches sich ständig weiterentwickelt und du von allen Updates profitierst
  • Zugriff zu einer Facebook-Gruppe, die Austausch mit anderen OWAO! Planer*innen bietet
  • Möglichkeit auf EssKurs (unseren großen Onlinekurs) mit zeitlich unbegrenztem Zugang upzugraden
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OWAO! Plan

Einkaufslistenvorlage zum Ausdrucken

statt 249,00 € nur
149,-

1 Jahr Zugang,

dann Verlängerung um 1 Jahr, wenn nicht gekündigt (Kündigung jederzeit möglich)

  • Vorgefertigte Ernährungspläne
  • Individualisierbare Ernährungspläne
  • Automatisch generierbare Einkaufslistenliste
  • Rezeptsammlung mit über 100 einfachen, schnellen & veganen Rezepten
  • Facebook-Gruppe zum Austausch mit anderen OWAO! Planern und Planerinnen
  • Möglichkeit auf EssKurs (unseren großen Onlinekurs) mit zeitlich unbegrenztem Zugang upzugraden

Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell (Wert:…)

Wichtig: Bei den Preisen handelt es sich um Nettopreise – je nachdem in welchem Land du wohnst, kommt der entsprechende Mehrwertsteuersatz hinzu. Du kannst die genauen Beträge dem Bestellformular beim Checkout entnehmen.

Sichere Bezahlung über:

Sichere Bezahlung über:

Häufig gestellte Fragen

Wir haben zwei geniale Produkte entwickelt.

OWAO! Plan & EssKurs. OWAO! Plan bildet dabei einen Teil von EssKurs.

OWAO! Plan umfasst die Rezeptsammlung (Rezeptoire), den Meal Planner mit dem du dir individuelle Ernährungspläne erstellen kannst sowie einen automatischen Einkaufslistengenerator. Außerdem gibt es vorgefertigte Ernährungspläne.

EssKurs ist unser Rundum-Sorglos-Paket für die vegane Ernährung. Selbstverständlich umfasst EssKurs alle Inhalte von OWAO! Plan. Zusätzlich gibt es 6 Module mit über 20 hochwertig produzierte Videos mit Expertenwissen. Die Module befassen sich u.a. mit folgenden Themen: Essgewohnheiten erfolgreich ändern, Prinzipien für eine langfristig gesunde Ernährung, Orientierung im Supermarkt und unterwegs, Grundstock & Vorrat anlegen, fundiertes Ernährungswissen für einen genauen Plan in der veganen Ernährung, Geschmack verstehen, gelingsicher Würzen, Schema für eine langfristig gesunde Ernährung, exklusive Ernährungspläne speziell für EssKurs Teilnehmende.

EssKurs ist unsere Empfehlung, wenn du dir sicher sein möchtest, dass du mit der veganen Ernährung alles richtig machst und diesbezüglich umfassende Informationen sowie eine sehr gute Betreuung möchtest.

EssKurs ist nicht dauerhaft verfügbar. Du kannst dich jedoch für die Warteliste eintragen, falls EssKurs derzeit nicht verfügbar ist. 

Entscheidest du dich für OWAO! Plan kannst du aus dem Mitgliederbereich auf EssKurs upgraden, sobald dieser wieder verfügbar ist.

Definitiv! Auch wenn du dich bereits vegan ernährst, wirst du viel Freude haben – sowohl mit OWAO! Plan als auch mit EssKurs.

Unsere Rezepte sowie Ernährungspläne sind unabhängig der Ernährungsweise ein absoluter Zeit- und Geldsparer und eine geniale Investition in deine Gesundheit.

Du überlegst als Veganer*in an EssKurs (umfassender Onlinekurs) teilzunehmen und fragst dich, ob du noch etwas Neues lernen wirst?

Ja, wirst du! Wir haben bereits vegan lebende Teilnehmende und alle haben ihr bereits vorhandendes Wissen durch EssKurs erweitern können. Außerdem wartet neben den Kursinhalten auch persönliche Unterstützung durch Svenja & Isabell auf dich. Und in der exklusiven Facebook-Gruppe für EssKurs-Teilnehmende kannst du dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen – das ist Gold wert.

Beide Produkte – also sowohl OWAO! Plan als auch EssKurs – ist für Menschen geeignet, die ihre Ernährung auf vegan umstellen möchten sowie für Menschen, die sich bereits vegan ernähren.

Unsere bisherigen Kund*innen konnten unabhängig der bisherigen Ernährungsweise positive Ernährungsergebnisse erzielen.

Ja, kannst du. Die von uns konzipierten Ernährungspläne sind zwar nicht auf Unverträglichkeiten ausgelegt, allerdings kannst du diese in Nullkommanix auf deine persönlichen Vorlieben und Unverträglichkeiten anpassen. Oftmals geben wir auch Alternativen an.

Außerdem haben wir haben die Rezepte nach verschiedenen Kategorien unterteilt, z.B. glutenfrei, vollwertig, nussfrei, …

Es besteht außerdem die Möglichkeit eigene Rezepte hinzuzufügen.

Unsere Angebote ersetzen keine ärztliche Beratung. Siehe hierfür auch unseren Medical Disclaimer.

Je nachdem für welches OWAO! Angebot du dich entscheidest, variiert die Zugangsdauer.

Bei OWAO! Plan bekommst du jährlichen Zugang. Du kannst jederzeit kündigen und zahlst dann nicht mehr nach Ablauf des Jahres.

Für EssKurs bekommst du zeitlich unbegrenzten Zugang. Du kannst dir die Inhalte somit so oft du möchtest ansehen und bezahlst nur einmalig.

Es besteht die Möglichkeit im Mitgliederbereich von OWAO! Plan auf EssKurs upzugraden, sobald EssKurs wieder verfügbar ist.

Gerade dann! Unsere Rezepte sind so einfach, dass sich dein Kochschweinehund bzw. nicht vorhandene Kochkenntnisse sofort verkrümeln.

Wir haben alle Rezepte so konzipiert, dass du diese easypeasy zubereiten kannst. Auch ohne Meisterkochkenntnisse!

Selbstverständlich! Alle Inhalte sind mobil-/tablettoptimiert. Das bedeutet du kannst die Plattform auch bequem von deinem Handy oder Tablett nutzen.

Das Coole ist, dass alle gespeicherten Rezepte und erstellten Ernährungspläne accountbezogen gespeichert werden. Somit kannst du von überall auf sie zugreifen und diese auch von anderen Geräten als deinem Computer anpassen.

Flexibler geht’s nicht!

Bei EssKurs kannst du dir alle Videos auch auf dem Handy sowie dem Tablet ansehen. Auch die PDF Downloads kannst du dir per Handy oder Tablet runterladen.

Definitiv! Im Meal Planner Tool lassen sich die Mengen ganz einfach anpassen. Somit können ganz einfach mehrere Portionen angegeben werden. Die individualisierbaren Ernährungspläne passen sich deinem Alltag an. Die Kinder essen montags in der Schule oder bei Freunden? Kein Problem, du kannst das alles in deinen selbst erstellbaren Ernährungsplänen berücksichtigen.

Außerdem sind die Rezepte so konzipiert, dass sie ebenfalls für Kinder super lecker sind. Aufgrund der Einfachheit der Rezepte können Kinder auch hervorragend mitkochen.

In der Rezeptsammlung kannst du sogar nach „familiengerecht“ filtern.

Alles findet komplett online statt. Das heißt du kannst orts- und zeitunabhängig auf die Inhalte zugreifen.

Für EssKurs: Wenn wir uns live zum Kochen bzw. zur Besprechung bestimmter Themen treffen, dann in der zum Kurs dazugehörigen Facebook-Gruppe.

Wann immer du willst. Du kannst direkt nach eingegangener Bezahlung auf OWAO! Plan bzw. die Kursinhalte von EssKurs zugreifen und in deinem individuellen Tempo durcharbeiten.

Bei EssKurs kannst du ganz entspannt und ohne zeitliches Limit Ernährungspläne für dich erstellen bzw. auf die wertvollen Kursinhalte, PDFs, Checklisten, Zusammenfassungen, Videos, …

Bei OWAO! Plan verlängert sich der Zugang jährlich, sofern du nicht kündigst oder entspannt aus dem Mitgliederbereich heraus auf EssKurs upgradest. Deine bisherigen Zahlungen für OWAO! Plan werden dann mit EssKurs verrechnet.

Du siehst oben die Preise von OWAO! Plan.

OWAO! Plan kannst du im jährlichen Abonnement erwerben. Du kannst jederzeit kündigen oder sobald EssKurs geöffnet ist auf EssKurs mit zeitlich unbeschränktem Zugang upgraden. Deine bisherigen Zahlungen für OWAO! Plan werden mit dem Preis für EssKurs verrechnet.

Bei EssKurs hast du zeitlich unbegrenzten Zugriff. Du kannst entweder die Einmalzahlung oder die faire Ratenzahlung wählen.

Leute, die auf der Warteliste für EssKurs stehen, bekommen einen Rabattcode zugesendet.

Diesen bitte gut merken und bei der Bezahlung unter „Sie haben einen Gutscheincode?“ angeben.

Da die Bezahlung über unseren Zahlungsanbieter Digistore 24 abläuft, können Gutscheincodes rückwirkend leider nicht mehr eingelöst werden.

Also: Nicht vergessen deinen eventuell vorhandenen Gutscheincode direkt einzulösen!

Wichtig: Der Rabattcode ist ausschließlich für unseren Onlinekurs EssKurs einlösbar und nicht für OWAO! Plan.

Wenn du dich für ein Angebot entscheidest und dann auf „Jetzt anmelden!“ klickst, werden dir alle möglichen Bezahlmethoden für das entsprechende Produkt und die Zahlungsoption angezeigt.

Die Bezahlung via SEPA, Kreditkarte sowie PayPal ist möglich (Ausnahme Schweiz sowie Ratenzahlung).

Da unsere Kunden aus dem DACH-Raum (also Deutschland, Österreich und der Schweiz) kommen, unterscheiden sich die jeweiligen Umsatzsteuersätze. Aus diesem Grund wird erst beim Checkout der Bruttopreis angegeben und auf dieser Seite die Nettopreise.