Mit unseren beiden OWAO! Angeboten revolutionierst du deine Alltagsernährung durch Plan & Struktur, um so langfristig zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.
OWAO! Plan & EssKurs –
für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Mit unseren beiden OWAO! Angeboten revolutionierst du deine Alltagsernährung durch Plan & Struktur, um so langfristig zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.
Svenja & Isabell konnten u.a. folgende Unternehmen & Institutionen überzeugen
Du hast viel Stress & wenig Zeit dich in deinem vollgepackten Alltag um eine gesunde Ernährung zu kümmern.
Dir fehlen Ideen & Inspirationen für schnelle, einfache & unkomplizierte Gerichte.
Dir fehlt ein Plan & eine Struktur, wie du deine Einkäufe und Gerichte organisieren kannst.
Du möchtest weniger naschen und zuckerreiche Süßigkeiten essen.
Du möchtest gerne weniger tierische Produkte zu dir nehmen, da du weißt, dass diese ungesund sind.
Du bist unvorbereitet unterwegs und greifst dann zu ungesundem Essen: Belegte Brötchen, Süßigkeiten und Fast Food.
Stell dir vor…
Was wäre wenn…
Wir haben zwei Produkte für dich entwickelt:
OWAO! Plan mit Rezepten und Ernährungsplänen und unser Rundum-Sorglos-Paket für die vegane Ernährung: Unser Onlinekurs EssKurs.
EssKurs umfasst alle Inhalte von OWAO! Plan sowie zusätzlich persönliche Betreuung, Videomaterial, ausführliche E-Books, …
Diese Angebote sind deine Möglichkeit mit der veganen Ernährung durchzustarten und sie langfristig beizubehalten.
So werden deine Herausforderungen im Alltag gelöst!
Wir haben zwei Produkte für dich entwickelt:
OWAO! Plan mit Rezepten und Ernährungsplänen und unser Rundum-Sorglos-Paket für die vegane Ernährung: Unser Onlinekurs EssKurs.
EssKurs umfasst alle Inhalte von OWAO! Plan sowie zusätzlich persönliche Betreuung, Videomaterial, ausführliche E-Books, …
Diese Angebote sind deine Möglichkeit mit der veganen Ernährung durchzustarten und sie langfristig beizubehalten.
So werden deine Herausforderungen im Alltag gelöst!
Unser Ernährungswissen ist durch Svenjas Ausbildung zur staatlich anerkannten veganen Ernährungsberaterin im Fernstudium sowie durch jahrelanges Selbststudium wissenschaftlich fundiert.
Neben den theoretischen Grundlagen ist dieses Wissen auch praktisch erprobt: Wir ernähren uns beide vegan und haben etliche Kochkurse, Food Events und Caterings veranstaltet.
Daher wissen wir genau auf was es in einer alltagstauglichen veganen Ernährung wirklich ankommt: Leicht umsetzbar, unkompliziert und dabei alle Nährstoffe abdeckend muss sie sein!
Deshalb geben wir dir mit unseren OWAO! Angeboten Ernährungswissen sowie alltagstaugliche vegane Rezepte & Pläne an die Hand.
Damit auch du dir die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung zu Nutze machen kannst und dich so langfristig energiegeladen, fit und wohl in deinem Körper fühlst!
Unser Ernährungswissen ist durch Svenjas Ausbildung zur staatlich anerkannten veganen Ernährungsberaterin im Fernstudium sowie durch jahrelanges Selbststudium wissenschaftlich fundiert.
Neben den theoretischen Grundlagen ist dieses Wissen auch praktisch erprobt: Wir ernähren uns beide vegan und haben etliche Kochkurse, Food Events und Caterings veranstaltet.
Daher wissen wir genau auf was es in einer alltagstauglichen veganen Ernährung wirklich ankommt: Leicht umsetzbar, unkompliziert und dabei alle Nährstoffe abdeckend muss sie sein!
Deshalb geben wir dir mit unseren OWAO! Angeboten Ernährungswissen sowie alltagstaugliche vegane Rezepte & Pläne an die Hand.
Damit auch du dir die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung zu Nutze machen kannst und dich so langfristig energiegeladen, fit und wohl in deinem Körper fühlst!
Durch Plan & Struktur wird deine gesunde Ernährung im Handumdrehen vom Stressfaktor zum Kinderspiel.
Durch eine effiziente Organisation in der Küche, im Supermarkt und unterwegs sparst du wertvolle Zeit in deinem Alltag, die du für schöne Dinge nutzen kannst, die sonst in deinem Alltag zu kurz kommen.
Dank einer ausgewogenen, veganen Ernährung, die dich optimal mit Nährstoffen versorgt, wirst du dich energiegeladener, fitter & rundum wohl in deinem Körper fühlen.
Bekomme Zugang zu ALLEN Rezepten - viele der Rezepte sind exklusiv & nirgends veröffentlicht. Wir fügen regelmäßig neue Rezepte zum "Rezeptoire" hinzu.
Bekomme Zugang zu vorgefertigten Ernährungsplänen. Wir fügen regelmäßig neue Pläne hinzu.
ALLE Pläne & Rezepte sind individualisierbar, denn keiner kennt deinen Geschmack und deine Bedürfnisse so gut wie du selbst.
Wir orientieren uns dabei am 80:20 Prinzip - 80% unverarbeitet und in 20% sind auch Ausnahmen dabei. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich!
Hol dir kostbare Zeit im Alltag zurück, indem du unserem Meal Prep Schema folgst. Dabei kochst du nur 2 Mal die Woche.
Du bekommst zu jedem Plan eine individuelle Einkaufsliste, die dir dabei hilft Zeit und Geld im Supermarkt zu sparen!
Bei vielen veganen Rezepten schreckt die Zutatenliste bereits ab. Bei uns findest du ausschließlich alltagstaugliche Zutaten.
Unsere Rezepte umfassen maximal 5 Zutaten. Sodass du garantiert ins Tun kommst!
Unsere Rezepte sind aufgrund weniger Zubereitungsschritte super einfach umzusetzen.
Beide OWAO! Produkte umfassen…
Schnapp dir Zugang zu über 100 super einfachen und schnellen veganen Rezepten.
Hol dir vorgefertigte nährstoffreiche, ausgewogene und vegane Ernährungspläne.
Erstelle deine eigenen Ernährungspläne mit einem einfachen Drag & Drop System.
Generiere dir mit einem Klick super schnell die passenden Einkaufslisten.
Für Jede/N, der oder die…
Zeit sparen möchte
Geld sparen möchte
Gesünder leben möchte
Gerichte effizient planen möchte
lecker & ausgewogen essen möchte
Gewicht verlieren möchte
Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell
(Wert: 400€)
2 Mal Live-Gruppen-Meeting mit Svenja & Isabell
In exklusiven Live-Gruppen-Meetings beantworten wir deine Fragen persönlich. Wie du bestimmt weißt, geben wir normalerweise keine persönlichen Coachings – dieser Bonus ist ein besonderes und exklusives Angebot, das sich nur auf unseren EssKurs beschränkt. Das ist deine Chance, noch mehr wertvolle Tipps und Tricks zur veganen Alltagsernährung zu erhalten.
Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von uns oder der Community persönlich beantwortet werden. Eine starke Community ist die Grundlage für eine erfolgreiche Ernährung bzw. Ernährungsumstellung!
Zugang zur privaten Facebook-Gruppe
Eine private Facebook-Gruppe mit persönlichem Kontakt zu Svenja & Isabell wird bei deiner veganen Alltagsernährung extrem hilfreich sein. Hier bekommst du wertvolles Feedback und Motivation von uns und anderen begeisterten Teilnehmenden.
Der vegane Nährstoff Guide
Du hast Angst nicht alle essentiellen Nährstoffe abzudecken?
Diese Angst gehört ab sofort der Vergangenheit an! Mit übersichtlichen Nährstoff-Checklisten wird es ein Leichtes alle Nährstoffe im Blick zu behalten und so spielend leicht deinen Körper mit allen für ihn so wichtigen Nährstoffen zu versorgen!
Denn du hast schließlich nur diesen einen Körper!
Übersicht mit veganen Alternativen
Kannst du dir nicht vorstellen manche tierische Lebensmittel von deinem Speiseplan zu streichen? Oder ernährst du dich vegan und vermisst manchmal Gerichte mit z.B. Käse oder Fleisch?
Kein Problem! Die vegane Ernährung bedeutet für uns keinesfalls Verzicht, denn wir wissen, wie wir altbekannte Geschmäcker vegan herstellen können. Aus diesem Grund haben wir eine „A-Z Alternativenliste“ erstellt. Dort kannst du auf 13 Seiten über 50 vegane Alternativen zu tierischen Lebensmitteln entdecken.
Dein ultimativer Zuckerguide
In diesem Zuckerguide findest du alle Informationen, die du über Zucker brauchst – von Industriezucker, über Fruchtzucker und Trockenobst bis hin zu Zuckerersatzstoffe.
Du erfährst, wie die Zuckeralternativen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive zu bewerten sind.
Dein Guide für veganes Ab- und Zunehmen
Du möchtest ein paar Kilos verlieren? Und hast schon Einiges versucht?
Pflanzliche Produkte sind generell viel kalorienärmer als tierische Produkte. Daher kann dir die vegane Ernährung dabei helfen an Gewicht zu verlieren, um dich so leichter in deinem Körper zu fühlen.
Du möchtest vegan zunehmen? Auch das ist möglich! Hier gibt es einige wichtige Dinge zu beachten, die du exklusiv in diesem Bonuskapitel erfährst.
Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell (Wert: 400€)
Relemäßige Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell
In exklusiven Live-Gruppen-Meetings beantworten wir deine Fragen persönlich. Wie du bestimmt weißt, geben wir normalerweise keine persönlichen Meetings – dieser Bonus ist ein besonderes und exklusives Angebot, das sich nur auf unseren EssKurs beschränkt. Das ist deine Chance, noch mehr wertvolle Tipps und Tricks zur veganen Alltagsernährung zu erhalten.
Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von uns oder der Community persönlich beantwortet werden. Eine starke Community ist die Grundlage für eine erfolgreiche Ernährung bzw. Ernährungsumstellung!
Private Facebook-Gruppe (Wert: 100€)
Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell
Eine private Facebook-Gruppe mit persönlichem Kontakt zu Svenja & Isabell wird bei deiner veganen Alltagsernährung extrem hilfreich sein. Hier bekommst du wertvolles Feedback und Motivation von uns und anderen begeisterten Teilnehmenden.
Der vegane Nährstoff Guide (Wert: 40€)
Der vegane Nährstoff Guide (E-Book)
Du hast Angst nicht alle essentiellen Nährstoffe abzudecken?
Diese Angst gehört ab sofort der Vergangenheit an! Mit übersichtlichen Nährstoff-Checklisten wird es ein Leichtes alle Nährstoffe im Blick zu behalten und so spielend leicht deinen Körper mit allen für ihn so wichtigen Nährstoffen zu versorgen!
Denn du hast schließlich nur diesen einen Körper!
Die A-Z vegane Alternativen Liste (Wert: 30€)
Übersicht mit veganen Alternativen (E-Book)
Kannst du dir nicht vorstellen manche tierische Lebensmittel von deinem Speiseplan zu streichen? Oder ernährst du dich vegan und vermisst manchmal Gerichte mit z.B. Käse oder Fleisch?
Kein Problem! Die vegane Ernährung bedeutet keinesfalls Verzicht, sondern das Entdecken neuer Möglichkeiten! Du lernst, wie du altbekannte Geschmäcker vegan herstellen kannst. Aus diesem Grund wartet eine „A-Z Alternativenliste“ auf dich. Dort kannst du auf über 13 Seiten über 50 vegane Alternativen zu tierischen Lebensmitteln entdecken.
Dein exklusiver Zuckerguide (Wert: 30€)
Dein exklusiver Zuckerguide (E-Book)
In diesem Zuckerguide findest du alle Informationen, die du über Zucker brauchst – von Industriezucker, über Fruchtzucker und Trockenobst bis hin zu Zuckerersatzstoffe.
Du erfährst, wie die Zuckeralternativen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive zu bewerten sind.
Dein Guide für veganes Ab- und Zunehmen (Wert: 30€)
Dein Guide für veganes Ab- und Zunehmen (E-Book)
Du möchtest ein paar Kilos verlieren? Und hast schon Einiges versucht?
Pflanzliche Produkte sind generell viel kalorienärmer als tierische Produkte. Daher kann dir die vegane Ernährung dabei helfen an Gewicht zu verlieren, um dich so leichter in deinem Körper zu fühlen.
Du möchtest vegan zunehmen? Auch das ist möglich! Hier gibt es einige wichtige Dinge zu beachten, die du exklusiv in diesem Bonuskapitel erfährst.
Nora hat schon länger mit dem Gedanken gespielt, ihre Ernährung auf vegan umzustellen. Doch neben ihrem Job hat sie sich nicht die Zeit genommen, sich mit den ganzen Informationen auseinanderzusetzen.
Dank EssKurs war ihre Ernährungsumstellung einfach, spaßig & lecker!
Mit den anderen Beta-TesterInnen sowie Svenja & Isabell konnte sie sich austauschen und hat so Gleichgesinnte gefunden, die ähnliche Ernährungsziele verfolgen wie sie.
Tim ernährt sich schon seit mehreren Jahren vegan. Trotzdem fehlen ihm im Alltag manchmal Ideen & Inspirationen was er kochen könnte.
Durch EssKurs hat er endlich einen konkreten Fahrplan für seine Ernährung an die Hand bekommen. An EssKurs schätzt er sowohl die leichten & schnellen Rezepte als auch das Ernährungswissen. Er ist sich nun sicher, dass er alle Nährstoffe vegan abdeckt.
EssKurs hat meine Erwartungen echt übertroffen! Inbesondere der Teil über Ernährungswissen war mega – alles Wissen, was ich über die vegane Ernährung brauche, an einem Ort – einfach & kompakt erklärt. Das hat mir irrsinnig viel Zeit gespart. Es ist für mich so viel wert die Sicherheit zu haben, dass ich alles richtig mache mit der veganen Ernährung.
Nora hat schon länger mit dem Gedanken gespielt, ihre Ernährung auf vegan umzustellen. Doch neben ihrem Job hat sie sich nicht die Zeit genommen, sich mit den ganzen Informationen auseinanderzusetzen.
Dank EssKurs war ihre Ernährungsumstellung einfach, spaßig & lecker!
Mit den anderen Beta-TesterInnen sowie Svenja & Isabell konnte sie sich austauschen und hat so Gleichgesinnte gefunden, die ähnliche Ernährungsziele verfolgen wie sie.
Tim ernährt sich schon seit mehreren Jahren vegan. Trotzdem fehlen ihm im Alltag manchmal Ideen & Inspirationen was er kochen könnte.
Durch EssKurs hat er endlich einen konkreten Fahrplan für seine Ernährung an die Hand bekommen. An EssKurs schätzt er sowohl die leichten & schnellen Rezepte als auch das Ernährungswissen. Er ist sich nun sicher, dass er alle Nährstoffe vegan abdeckt.
EssKurs hat meine Erwartungen echt übertroffen! Inbesondere der Teil über Ernährungswissen war mega – alles Wissen, was ich über die vegane Ernährung brauche, an einem Ort – einfach & kompakt erklärt. Das hat mir irrsinnig viel Zeit gespart. Es ist für mich so viel wert die Sicherheit zu haben, dass ich alles richtig mache mit der veganen Ernährung.
statt 249,00 € nur
1 Jahr Zugang
statt 549,00 € nur
Faire Ratenzahlung möglich
Zeitlich unbegrenzter Zugang
Einkaufslistenvorlage zum Ausdrucken
1 Jahr Zugang
Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell (Wert:…)
Einkaufslistenvorlage zum Ausdrucken
Eine Zahlung in Höhe von
279,-
Faire Ratenzahlung möglich
Zeitlich unbegrenzter Zugang
Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell (Wert:…)
Definitiv! Auch wenn du dich bereits vegan ernährst, wirst du viel Freude haben – sowohl mit OWAO! Plan als auch mit EssKurs.
Unsere Rezepte sowie Ernährungspläne sind unabhängig der Ernährungsweise ein absoluter Zeit- und Geldsparer und eine geniale Investition in deine Gesundheit.
Du überlegst als Veganer*in an EssKurs (umfassender Onlinekurs) teilzunehmen und fragst dich, ob du noch etwas Neues lernen wirst?
Ja, wirst du! Wir haben bereits vegan lebende Teilnehmende und alle haben ihr bereits vorhandendes Wissen durch EssKurs erweitern können. Außerdem wartet neben den Kursinhalten auch persönliche Unterstützung durch Svenja & Isabell auf dich. Und in der exklusiven Facebook-Gruppe für EssKurs-Teilnehmende kannst du dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen – das ist Gold wert.
Beide Produkte – also sowohl OWAO! Plan als auch EssKurs – ist für Menschen geeignet, die ihre Ernährung auf vegan umstellen möchten sowie für Menschen, die sich bereits vegan ernähren.
Unsere bisherigen Kund*innen konnten unabhängig der bisherigen Ernährungsweise positive Ernährungsergebnisse erzielen.
Ja, kannst du. Die von uns konzipierten Ernährungspläne sind zwar nicht auf Unverträglichkeiten ausgelegt, allerdings kannst du diese in Nullkommanix auf deine persönlichen Vorlieben und Unverträglichkeiten anpassen. Oftmals geben wir auch Alternativen an.
Außerdem haben wir haben die Rezepte nach verschiedenen Kategorien unterteilt, z.B. glutenfrei, vollwertig, nussfrei, …
Es besteht außerdem die Möglichkeit eigene Rezepte hinzuzufügen.
OWAO! Plan umfasst die Rezeptsammlung (Rezeptoire), den Meal Planner mit dem du dir individuelle Ernährungspläne erstellen kannst sowie einen automatischen Einkaufslistengenerator. Außerdem gibt es vorgefertigte Ernährungspläne.
EssKurs ist unser Rundum-Sorglos-Paket für die vegane Ernährung. Selbstverständlich umfasst EssKurs alle Inhalte von OWAO! Plan. Zusätzlich gibt es 6 Module mit über 20 hochwertig produzierte Videos mit Expertenwissen. Die Module befassen sich u.a. mit folgenden Themen: Essgewohnheiten erfolgreich ändern, Prinzipien für eine langfristig gesunde Ernährung, Orientierung im Supermarkt und unterwegs, Grundstock & Vorrat anlegen, fundiertes Ernährungswissen, Geschmack verstehen, gelingsicher Würzen, Schema für eine langfristig gesunde Ernährung, exklusive Ernährungspläne speziell für EssKurs Teilnehmende.
EssKurs ist unsere Empfehlung, wenn du dir sicher sein möchtest, dass du mit der veganen Ernährung alles richtig machst und diesbezüglich umfassende Informationen sowie eine sehr gute Betreuung möchtest.
EssKurs ist nicht dauerhaft verfügbar. Du kannst dich jedoch für die Warteliste eintragen, falls EssKurs derzeit nicht verfügbar ist.
Entscheidest du dich für OWAO! Plan kannst du aus dem Mitgliederbereich auf EssKurs upgraden, sobald dieser wieder verfügbar ist.
Gerade dann! Unsere Rezepte sind so einfach, dass sich dein Kochschweinehund bzw. nicht vorhandene Kochkenntnisse sofort verkrümeln.
Wir haben alle Rezepte so konzipiert, dass du diese easypeasy zubereiten kannst. Auch ohne Meisterkochkenntnisse!
Je nachdem für welches OWAO! Angebot du dich entscheidest, variiert die Zugangsdauer.
Bei OWAO! Plan besteht die Möglichkeit monatlich oder jährlich Zugang zu bekommen. Du kannst jederzeit kündigen.
Für EssKurs bekommst du zeitlich unbegrenzten Zugang. Du kannst dir die Inhalte somit so oft du möchtest ansehen undbezahlst nur einmalig.
Selbstverständlich! Alle Inhalte sind mobil-/tablettoptimiert. Das bedeutet du kannst die Plattform auch bequem von deinem Handy oder Tablett nutzen.
Das Coole ist, dass alle gespeicherten Rezepte und erstellten Ernährungspläne accountbezogen gespeichert werden. Somit kannst du von überall auf sie zugreifen und diese auch von anderen Geräten als deinem Computer anpassen.
Flexibler geht’s nicht!
Bei EssKurs kannst du dir alle Videos auch auf dem Handy sowie dem Tablet ansehen. Auch die PDF Downloads kannst du dir per Handy oder Tablet runterladen.
Definitiv! Im Meal Planner Tool lassen sich die Mengen ganz einfach anpassen. Somit können ganz einfach mehrere Portionen angegeben werden. Die individualisierbaren Ernährungspläne passen sich deinem Alltag an. Die Kinder essen montags in der Schule oder bei Freunden? Kein Problem, du kannst das alles in deinen selbst erstellbaren Ernährungsplänen berücksichtigen.
Außerdem sind die Rezepte so konzipiert, dass sie ebenfalls für Kinder super lecker sind. Aufgrund der Einfachheit der Rezepte können Kinder auch hervorragend mitkochen.
In der Rezeptsammlung kannst du auch nach „familiengerecht“ filtern.
Der Kurs findet komplett online statt. Das heißt du kannst orts- und zeitunabhängig auf die Inhalte zugreifen.
Wenn wir uns live treffen, dann lediglich in der zum Kurs dazugehörigen Facebook-Gruppe.
Wann immer du willst. Du kannst direkt nach Bezahlung auf OWAO! Plan bzw. die Kursinhalte von EssKurs zugreifen und in deinem individuellen Tempo durcharbeiten.
Bei EssKurs kannst ganz entspannt und ohne zeitliches Limit Ernährungspläne für dich erstellen.
Bei OWAO! Plan verlängert sich der Zugang entweder monatlich oder jährlich, sofern du nicht kündigst.
Du siehst oben die Preise von OWAO! Plan & EssKurs.
OWAO! Plan kannst du entweder monatlich oder jährlich erwerben. Wenn du dich für den jährlichen Plan entscheidest, dann bekommst du 2 Monate kostenfreien Zugang zu OWAO! Plan. Du kannst jederzeit kündigen.
Bei EssKurs hast du zeitlich unbegrenzten Zugriff. Du kannst entweder die Einmalzahlung oder die faire Ratenzahlung wählen.
Der Kurs findet komplett online statt. Das heißt du kannst orts- und zeitunabhängig auf die Inhalte zugreifen.
Wenn wir uns live treffen, dann lediglich in der zum Kurs dazugehörigen Facebook-Gruppe.
Leute, die auf der Warteliste für EssKurs stehen, bekommen einen Rabattcode zugesendet.
Diesen bitte gut merken und bei der Bezahlung unter „Sie haben einen Gutscheincode?“ angeben.
Da die Bezahlung über unseren Zahlungsanbieter Digistore 24 abläuft, können Gutscheincodes rückwirkend leider nicht mehr eingelöst werden.
Also: Nicht vergessen deinen eventuell vorhandenen Gutscheincode direkt einzulösen!
Wichtig: Der Rabattcode ist ausschließlich für unseren Onlinekurs EssKurs einlösbar und nicht für OWAO! Plan.
Wenn du dich für ein Angebot entscheidest und dann auf „Jetzt anmelden!“ klickst, werden dir alle möglichen Bezahlmethoden für das entsprechende Produkt und die Zahlungsoption angezeigt.
Die Bezahlung via SEPA, Kreditkarte sowie PayPal ist möglich (Ausnahme Schweiz sowie Ratenzahlung).
Da unsere Kunden aus dem DACH-Raum (also Deutschland, Österreich und der Schweiz) kommen, unterscheiden sich die jeweiligen Umsatzsteuersätze. Aus diesem Grund wird erst beim Checkout der Bruttopreis angegeben und auf dieser Seite die Nettopreise.