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Du möchtest gerne gesund und langfristig abnehmen?

Ja? Dann bist du hier genau richtig!

Der Schlüssel zu langfristigem und gesundem Abnehmen ist eine Ernährungsweise mit einer geringen Kaloriendichte bei einer hohen Nährstoffdichte.

Aufgepasst! Eine ausgewogene vegane Ernährung verbindet genau das:

1.) Sie ist kalorienarm, da tierische Fette kein Bestandteil sind

und

2.) bedient sich hauptsächlich gesunder Lebensmittelgruppen wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, komplexen Kohlenhydraten und gesunden pflanzlichen Fetten.

Wir laden dich herzlich dazu ein unser veganes Abnehm- und Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself näher kennenzulernen. Dabei ist es übrigens völlig egal, ob du dich vegan ernährst.

Hier ist jedeR willkommen, der das Ziel hat gesund abzunehmen!

Sieh dir hier unser Video an und erfahre, wie du durch unser erprobtes System langfristig abnehmen kannst – ohne Stress und ohne zu hungern.

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und

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Geringe Energiedichte, hohe Nährstoffdichte

Die meisten unverarbeiteten veganen Lebensmittel zeichnen sich durch eine geringe Energiedichte aus. Sie haben also nur wenige Kalorien pro Gramm. Dabei haben sie eine hohe Nährstoffdichte. Du nimmst also wenige Kalorien zu dir und bekommst dafür jede Menge Nährstoffe! Win Win!

Abnehmen dank Ballaststoffen

Ballaststoffe sind DIE Geheimwaffe für gesundes und langfristiges Abnehmen. Sie sind super sättigend und du kannst daher durch eine ballaststoffreiche Ernährung abnehmen ohne zu hungern.

Kein Verzicht

Bei einer veganen Ernährung werden die Lebensmittel, die besonders kalorienreich ausgeschlossen. Das sind insbesondere viele Fleisch- und Käsesorten. Hinzu kommen jede Menge spannende Rezepte, die sich einfach umsetzen lassen. Du kannst also ohne Verzicht abnehmen!

Vegane(re) Ernährung

Du musst dich nicht vegan oder vegetarisch ernähren, um bei OWAO! Yourself dabei zu sein. Die Inhalte sind sowohl für dich geeignet, wenn du dich schon länger vegan ernährst, als auch wenn du grade erst loslegst.

Erfolgreich abnehmen
ohne Diät und Jojo-Effekt

Diäten werden dir nicht dabei helfen, langfristig, gesund und ohne Jojo-Effekt abzunehmen.
Eine Ernährungsumstellung auf eine ausgewogene vegane Ernährung hilft dir dabei gesund und nachhaltig an Gewicht zu verlieren.
Bei OWAO! Yourself

Gesund abnehmen
ohne zu hungern

Dank einer ausgewogenen, veganen Ernährung, die dich super sättigt und dabei optimal mit Nährstoffen versorgt, wirst du abnehmen, dich energiegeladener, fitter & rundum wohl in deinem Körper fühlen.

Mehr Wohlbefinden
dank Ernährungsumstellung

Eine Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten ist die Lösung für eine gesunde Gewichtsabnahme, die dir und deinem Körper guttut.

Was wäre, wenn…

Hast du Lust diesen Weg gemeinsam zu gehen?

Was wäre, wenn…

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OWAO! Yourself beinhaltet alles, was du zum langfristigen Abnehmen brauchst:

Unterstützung

In OWAO! Yourself kannst du dir sicher sein, dass deine Fragen beantwortet werden. Wir motivieren dich und unterstützen dich dabei dich gesund und ausgewogen in deinem Alltag zu ernähren.

Fahrplan

Du hast den Entschluss gefasst das mit dem Abnehmen jetzt richtig anzupacken?

Du weißt aber nicht so wirklich, wie du anfangen sollst? Was dir fehlt ist ein konkreter Fahrplan!
78% der Frauen brechen eine Diät ab. Das Problem an Diäten ist, dass sie nur kurzfristig funktionieren und nicht auf einer Ernährungsumstellung basieren.
Eine ausgeklügelte Abnehmstrategie, welche auf einer Ernährungsumstellung basiert, ist im wahrsten Sinne des Wortes das Erfolgsrezept für langfristiges Abnehmen.

In OWAO! Yourself bekommst du den ultimativen Fahrplan für deinen langfristigen Abnehmerfolg!
Mit unserem Expertenwissen wird Abnehmen ein Klacks!

Klarheit

Mit OWAO! Yourself bekommst du Klarheit und musst nicht mehr im Diätdschungel umherirren und dich mit unnützen Empfehlungen auseinandersetzen.
Wir haben ausschließlich ernährungswissenschaftlich fundiertes Wissen für dich auf den Punkt gebracht.
In OWAO! Yourself erhältst du konkrete Ernährungspläne, Nährstoffangaben, Kalorienangaben, Checklisten und weitere Übersichten. Damit du entspannt abnehmen kannst.

Training

Neben Community, Fahrplan und Klarheit vermitteln wir dir in OWAO! Yourself außerdem unser komplettes Expertenwissen in 5 Modulen mit hochwertigen Videos und Material.
Alles, was du über Abnehmen und die vegane Ernährung wissen musst, lernst du hier. Aber das ist noch lange nicht alles: Wir geben dir individualisierbare Ernährungspläne und Einkaufslisten sowie wichtige Ernährungsguides an die Hand. Das gab es in dieser Form noch nie und ist einmalig!

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Unterstützung

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Fahrplan

Du hast den Entschluss gefasst das mit dem Abnehmen jetzt richtig anzupacken?

Du weißt aber nicht so wirklich, wie du anfangen sollst? Was dir fehlt ist ein konkreter Fahrplan!
78% der Frauen brechen eine Diät ab. Das Problem an Diäten ist, dass sie nur kurzfristig funktionieren und nicht auf einer Ernährungsumstellung basieren.
Eine ausgeklügelte Abnehmstrategie, welche auf einer Ernährungsumstellung basiert, ist im wahrsten Sinne des Wortes das Erfolgsrezept für langfristiges Abnehmen.

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Neben Community, Fahrplan und Klarheit vermitteln wir dir in OWAO! Yourself außerdem unser komplettes Expertenwissen in 5 Modulen mit hochwertigen Videos und Material!
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Deine persönlichen Herausforderungen:

Du hast viel Stress & wenig Zeit in deinem vollgepackten Alltag und es fällt dir deshalb schwer abzunehmen.

Dir fehlen Ideen & Inspirationen für schnelle, einfache & unkomplizierte Gerichte, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.

Dir fehlt ein Plan & eine Struktur, wie du deine Einkäufe und Gerichte organisieren kannst.

Du möchtest weniger naschen und weniger zuckerreiche Süßigkeiten essen.

Du findest es herausfordernd abnehmen und das Familienleben unter einen Hut zu bekommen.

Du bist unvorbereitet unterwegs und greifst dann zu ungesundem und fettigem Essen: Belegte Brötchen, Süßigkeiten und Fast Food.

Deine persönlichen Herausforderungen:

Du hast viel Stress & wenig Zeit in deinem vollgepackten Alltag und es fällt dir deshalb schwer abzunehmen.

Dir fehlen Ideen & Inspirationen für schnelle, einfache & unkomplizierte Gerichte, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.

Dir fehlt ein Plan & eine Struktur, wie du deine Einkäufe und Gerichte organisieren kannst.

Du möchtest weniger naschen und weniger zuckerreiche Süßigkeiten essen.

Du findest es herausfordernd abnehmen und das Familienleben unter einen Hut zu bekommen.

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Unser Onlineprogramm "OWAO! Yourself" wird deine Herausforderungen garantiert lösen:

OWAO! Yourself - erfolgreich, gesund und langfristig abnehmen
dank einer ausgewogenen, veganen Ernährungsweise

OWAO! Yourself - erfolgreich, gesund und langfristig abnehmen
dank einer ausgewogenen, veganen Ernährungsweise

Mit Plan & Struktur abnehmen

Ideale Abnehmrezepte

Langfristig abnehmen

Mit Plan & Struktur abnehmen

Ideale Abnehmrezepte

Langfristig abnehmen

2021 endlich langfristig und gesund abnehmen

Es ist fahrlässig Diäten einer langfristigen Ernährungsumstellung zu bevorzugen.

Es ist riskant so zu essen als hätte Ernährung keine gesundheitlichen Auswirkungen.

Nutze die vegane Ernährung als Stellschraube für langfristiges Abnehmen und Wohlfühlen.

Auch du kannst durch OWAO! Yourself abnehmen ...

… auch wenn du im Alltag keine Zeit und viel Stress hast.

… auch wenn du aktuell mit der Organisation deiner Ernährung überfordert bist.

… auch wenn du aktuell vielleicht noch denkst abnehmen sei kompliziert, frustrierend und zum Scheitern verurteilt. Mit unseren Plänen und Inhalten ist es spielend leicht.

Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip: Unser erprobtes SELF-Modell

Der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg:
Eine vegane(re) Ernährung und unser 4-Schritte-SELF-System

Um abzunehmen, brauchst du nicht nur ein paar Rezepte, du brauchst ein Komplettsystem.

In OWAO! Yourself leiten wir dich Schritt für Schritt durch unser erprobtes SELF-Modell – einem Modell, das dir zeigt, wie du dich selbst lieben lernen kannst, das dir Ernährungswissen leicht „verdaulich“ näherbringt, das dir durch vorgefertigte Ernährungspläne zum Abnehmen und Einkausflisten dabei hilft ins Tun zu kommen, um so langfristig und gesund abzunehmen.

Und das orts- und zeitunabhängig!

Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip: Unser erprobtes SELF-Modell

Der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg:
Eine vegane(re) Ernährung und unser 4-Schritte-SELF-System

Um abzunehmen, brauchst du nicht nur ein paar Rezepte, du brauchst ein Komplettsystem.

In OWAO! Yourself leiten wir dich Schritt für Schritt durch unser erprobtes SELF-Modell – einem Modell, das dir zeigt, wie du dich selbst lieben lernen kannst, das dir Ernährungswissen leicht „verdaulich“ näherbringt, das dir durch vorgefertigte Ernährungspläne zum Abnehmen und Einkausflisten dabei hilft ins Tun zu kommen, um so langfristig und gesund abzunehmen.

Und das orts- und zeitunabhängig!

Ohne lästiges Kalorienzählen - wir haben alles für dich vorbereitet Ernährungswissen statt Kalorienzählen

Mit diesen 5 Modulen wirst du langfristig abnehmen:

Mit diesen 5 Modulen wirst du langfristig abnehmen:

Hier findest du einen Überblick der Kursinhalte:

Hier findest du einen Überblick der Kursinhalte:

Grundlagen & Struktur

  • OWAO! Prinzipien
  • Aufbau des Kurses
  • Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten

Grundlagen & Struktur

  • OWAO! Prinzipien
  • Aufbau des Kurses
  • Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten

Schritt 1: S = Selbstwahrnehmung & Selbstliebe

  • Aufbau des Fundaments für langfristiges Wohlfühlen: Eine gesunde Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstrespekt
  • Denn: Was bringt dir der schlankeste Körper, wenn du nicht zufrieden mit dir bist

Schritt 2: E = Erkennen, Erfahren, Erlernen

  • Wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen
  • Super hilfreiches Ernährungswissen zum Thema Abnehmen
  • Gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung

Schritt 1: S = Selbstwahrnehmung & Selbstliebe

  • Aufbau des Fundaments für langfristiges Wohlfühlen: Eine gesunde Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstrespekt
  • Denn: Was bringt dir der schlankeste Körper, wenn du nicht zufrieden mit dir bist

Schritt 2: E = Erkennen, Erfahren, Erlernen

  • Wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen
  • Super hilfreiches Ernährungswissen zum Thema Abnehmen
  • Gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung

Schritt 3: L = Loslegen

  • Ernährungspläne zum Abnehmen für 12 Wochen
  • Die Möglichkeit der individuellen Anpassung der Pläne
  • Einkaufslisten für jeden Plan
  • PDF Dokumente mit Meal Prep Angaben (wann welches Gericht vorbereitet werden kann)

Schritt 3: F = Festigen

  • Festigen der neuen Ernährungsgewohnheiten und Ernährungsoptimierung durch zur Verfügung gestellte Werkzeuge
  • Kontinuierliche Unterstützung in der privaten OWAO! Yourself-Facebook-Gruppe

Schritt 3: L = Loslegen

  • Ernährungspläne zum Abnehmen für 12 Wochen
  • Die Möglichkeit der individuellen Anpassung der Pläne
  • Einkaufslisten für jeden Plan
  • PDF Dokumente mit Meal Prep Angaben (wann welches Gericht vorbereitet werden kann)

Schritt 3: F = Festigen

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Einblicke in das Herzstück von OWAO! Yourself:
Die Ernährungspläne

Einblicke in das Herzstück von OWAO! Yourself:
Die Ernährungspläne

12 Abnehmpläne

Du bekommst 12 komplett vorgefertigte Wochenpläne, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.

Jeden Abnehmplan bekommst du in verschiedenen Ausführungen: Als Übersicht mit den Rezepten, mit Rezepten und Bild und nur mit Bildern. So behältst du immer den Überblick!

Durch unsere OWAO! Tools sind alle Pläne zu 100% im Mitgliederbereich digital anpassbar. Das macht sie noch genialer!

12 Abnehmpläne

Du bekommst 12 komplett vorgefertigte Wochenpläne, die ideal zum Abnehmen geeignet sind.

Jeden Abnehmplan bekommst du in verschiedenen Ausführungen: Als Übersicht mit den Rezepten, mit Rezepten und Bild und nur mit Bildern. So behältst du immer den Überblick!

Durch unsere OWAO! Tools sind alle Pläne zu 100% im Mitgliederbereich digital anpassbar. Das macht sie noch genialer!

Alle Pläne beinhalten Kalorien- und Nährwertangaben

Sie sind reich an Makronährstoffen: Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, pflanzliche Proteinquellen und gesunde Fette. Außerdem wirst du auch optimal mit essentiellen Mikronährstoffen versorgt.

Die genauen Kalorien- und Nährwertangaben sowie Empfehlungen & Infos findest du in jedem Plan. Die Pläne umfassen ungefähr 1650 kcal.

Du musst keine Kalorienzählen – wir haben dir alles vorbereitet. Viel wichtiger: Du lernst alles Wichtige über Ernährung, sodass du weißt, wie viel du von was essen kannst, um abzunehmen.

Alle Pläne beinhalten Kalorien- und Nährwertangaben

Sie sind reich an Makronährstoffen: Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, pflanzliche Proteinquellen und gesunde Fette. Außerdem wirst du auch optimal mit essentiellen Mikronährstoffen versorgt.

Die genauen Kalorien- und Nährwertangaben sowie Empfehlungen & Infos findest du in jedem Plan. Die Pläne umfassen ungefähr 1650 kcal.

Du musst keine Kalorienzählen – wir haben dir alles vorbereitet. Viel wichtiger: Du lernst alles Wichtige über Ernährung, sodass du weißt, wie viel du von was essen kannst, um abzunehmen.

Ausgeklügeltes Meal Prep System

Die meisten nehmen zu, da sie unvorbereitet sein und insbesondere in stressigen Situationen zu Ungesundem greifen.

Damit du zukünftig immer bestens vorbereitet bist, basieren alle Pläne auf einem ausgeklügelten Meal Prep System.

Meal Prep bedeutet sich das Essen vorzubereiten. Damit alles immer schön frisch schmeckt, nimmst du dir jeweils am Abend ein paar Minuten Zeit für eine Mini Meal Prep Session, in der du das Essen für den nächsten Tag vorbereitest.

Was du wann vorbereiten kannst und welche Zutaten du brauchst, ist alles bereits im Abnehmplan für dich vorbereitet.

Am nächsten Tag greifst du einfach nur noch in den Kühlschrank und bedienst dich an deinen gesunden Leckereien. Ein besseres Gefühl gibt es kaum!

Ausgeklügeltes Meal Prep System

Die meisten nehmen zu, da sie unvorbereitet sein und insbesondere in stressigen Situationen zu Ungesundem greifen.

Damit du zukünftig immer bestens vorbereitet bist, basieren alle Pläne auf einem ausgeklügelten Meal Prep System.

Meal Prep bedeutet sich das Essen vorzubereiten. Damit alles immer schön frisch schmeckt, nimmst du dir jeweils am Abend ein paar Minuten Zeit für eine Mini Meal Prep Session, in der du das Essen für den nächsten Tag vorbereitest.

Was du wann vorbereiten kannst und welche Zutaten du brauchst, ist alles bereits im Abnehmplan für dich vorbereitet.

Am nächsten Tag greifst du einfach nur noch in den Kühlschrank und bedienst dich an deinen gesunden Leckereien. Ein besseres Gefühl gibt es kaum!

Zu jedem Plan gibt es ein Rezepte E-Book

Zu jedem Abnehmplan gibt es ein Rezepte E-Book.

Alle Rezepte sind schnell, einfach, mit wenigen Zutaten, ohne exotische Zutaten und OWAO! wie lecker.

Wir haben die Rezepte so konzipiert, dass sie in jeden noch so vielbeschäftigten Alltag passen.

 

Zu jedem Plan gibt es ein Rezepte E-Book

Zu jedem Abnehmplan gibt es ein Rezepte E-Book.

Alle Rezepte sind schnell, einfach, mit wenigen Zutaten, ohne exotische Zutaten und OWAO! wie lecker.

Wir haben die Rezepte so konzipiert, dass sie in jeden noch so vielbeschäftigten Alltag passen.

 

Einkaufslisten für entspanntes Einkaufen

Zu jedem Abnehmplan gibt es auch die passende Einkaufsliste.

Die Lebensmittel sind nach Kategorien geclustert, sodass du im Supermarkt jede Menge Zeit sparen kannst.

Die Einkaufsliste steht dir durch unsere OWAO! Tools auch digital zur Verfügung. So kannst du Anpassungen an deinen Plänen vornehmen und bekommst auf Knopfdruck die angepasste Einkaufsliste ausgespuckt.

Einkaufslisten für entspanntes Einkaufen

Zu jedem Abnehmplan gibt es auch die passende Einkaufsliste.

Die Lebensmittel sind nach Kategorien geclustert, sodass du im Supermarkt jede Menge Zeit sparen kannst.

Die Einkaufsliste steht dir durch unsere OWAO! Tools auch digital zur Verfügung. So kannst du Anpassungen an deinen Plänen vornehmen und bekommst auf Knopfdruck die angepasste Einkaufsliste ausgespuckt.

Feedback zu den Plänen aus OWAO! Yourself

Neben den Plänen bekommst du natürlich weiterhin Zugriff auf die OWAO! Tools

Riesige Rezeptsammlung

Meal Planner zur individuellen Erstellung von Abnehmplänen

Einkaufslistengenerator

Riesige Rezeptsammlung

Schnapp dir Zugang zu über 150 super einfachen und schnellen veganen Rezepten.

Alle Rezepte verfügen über Nährwert- und Kalorienangaben.

Meal Planner zur individuellen Erstellung von Abnehmplänen​

Erstelle deine eigenen Ernährungspläne mit einem einfachen Drag & Drop System.

Die Nährwert- und Kalorienangaben werden automatisch addiert.

Einkaufslistengenerator​

Generiere dir mit einem Klick super schnell die passenden Einkaufslisten.

Alle Einkaufslisten sind in verschiedene Lebensmittelgruppen unterteilt für entspanntes Einkaufen.

Du möchtest Boni?

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Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell

In exklusiven Live-Gruppen-Meetings beantworten wir deine Fragen persönlich.

Dieser Bonus ist ein besonderes und exklusives Angebot, das sich aktuell nur auf unsere Online-Programme beschränkt. Das ist deine Chance, noch mehr wertvolle Tipps und Tricks zum Abnehmen zu erhalten.

Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von uns oder der Community persönlich beantwortet werden. Eine starke Community, die sich gegenseitig motiviert ist super wertvoll auf deiner Abnehmreise!

Wichtig: Solltest du kein Facebook haben, ist das kein Problem, denn die Live Meetings veranstalten wir mit einem externen Tool!

Live-Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell

In exklusiven Live-Gruppen-Meetings beantworten wir deine Fragen persönlich.

Dieser Bonus ist ein besonderes und exklusives Angebot, das sich aktuell nur auf unsere Online-Programme beschränkt. Das ist deine Chance, noch mehr wertvolle Tipps und Tricks zum Abnehmen zu erhalten.

Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von uns oder der Community persönlich beantwortet werden. Eine starke Community, die sich gegenseitig motiviert ist super wertvoll auf deiner Abnehmreise!

Wichtig: Solltest du kein Facebook haben, ist das kein Problem, denn die Live Meetings veranstalten wir mit einem externen Tool!

Private Facebook-Gruppe

Eine private Facebook-Gruppe mit persönlichem Kontakt zu Svenja & Isabell wird bei deiner veganen Alltagsernährung extrem hilfreich sein. Hier bekommst du wertvolles Feedback und Motivation  von uns und anderen begeisterten Teilnehmenden.

Wichtig: Du kannst auch ohne Facebook am Programm teilnehmen!

Private Facebook-Gruppe

Eine private Facebook-Gruppe mit persönlichem Kontakt zu Svenja & Isabell wird bei deiner veganen Alltagsernährung extrem hilfreich sein. Hier bekommst du wertvolles Feedback und Motivation  von uns und anderen begeisterten Teilnehmenden.

Wichtig: Du kannst auch ohne Facebook am Programm teilnehmen!

Der vegane Nährstoff Guide

Du hast Angst nicht alle essentiellen Nährstoffe abzudecken?

Diese Angst gehört ab sofort der Vergangenheit an! Mit übersichtlichen Nährstoff-Checklisten wird es ein Leichtes alle Nährstoffe im Blick zu behalten und so spielend leicht deinen Körper mit allen für ihn so wichtigen Nährstoffen zu versorgen!

Denn du hast schließlich nur diesen einen Körper!

Der vegane Nährstoff Guide

Du hast Angst nicht alle essentiellen Nährstoffe abzudecken?

Diese Angst gehört ab sofort der Vergangenheit an! Mit übersichtlichen Nährstoff-Checklisten wird es ein Leichtes alle Nährstoffe im Blick zu behalten und so spielend leicht deinen Körper mit allen für ihn so wichtigen Nährstoffen zu versorgen!

Denn du hast schließlich nur diesen einen Körper!

Die vegane A-Z Alternativen Liste

Kannst du dir nicht vorstellen manche tierische Lebensmittel von deinem Speiseplan zu streichen? Oder ernährst du dich vegan und vermisst manchmal Gerichte mit z.B. Käse oder Fleisch?

Kein Problem! Die vegane Ernährung bedeutet für uns keinesfalls Verzicht, denn wir wissen, wie wir altbekannte Geschmäcker vegan herstellen können. Aus diesem Grund haben wir eine „A-Z Alternativenliste“ erstellt. Dort kannst du auf 13 Seiten über 50 vegane Alternativen zu tierischen Lebensmitteln entdecken. 

Die vegane A-Z Alternativen Liste

Kannst du dir nicht vorstellen manche tierische Lebensmittel von deinem Speiseplan zu streichen? Oder ernährst du dich vegan und vermisst manchmal Gerichte mit z.B. Käse oder Fleisch?

Kein Problem! Die vegane Ernährung bedeutet für uns keinesfalls Verzicht, denn wir wissen, wie wir altbekannte Geschmäcker vegan herstellen können. Aus diesem Grund haben wir eine „A-Z Alternativenliste“ erstellt. Dort kannst du auf 13 Seiten über 50 vegane Alternativen zu tierischen Lebensmitteln entdecken. 

Der ultimative Zuckerguide

Zucker bringt dich von deinem Ziel abzunehmen ab? Das verstehen wir sehr gut!

Aus diesem Grund gibt es den Zuckerguide. In diesem Zuckerguide findest du alle Informationen, die du über Zucker brauchst – von Industriezucker, über Fruchtzucker und Trockenobst bis hin zu Zuckerersatzstoffe

Du erfährst, wie Industriezucker und Zuckeralternativen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive zu bewerten sind und bekommst gesunde Optionen aufgezeigt.

Der ultimative Zuckerguide

Zucker bringt dich von deinem Ziel abzunehmen ab? Das verstehen wir sehr gut!

Aus diesem Grund gibt es den Zuckerguide. In diesem Zuckerguide findest du alle Informationen, die du über Zucker brauchst – von Industriezucker, über Fruchtzucker und Trockenobst bis hin zu Zuckerersatzstoffe

Du erfährst, wie Industriezucker und Zuckeralternativen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive zu bewerten sind und bekommst gesunde Optionen aufgezeigt.

Dein Guide für Intervallfasten

Intervallfasten ist eine geniale Methode, um an Gewicht zu verlieren.
Richtig umgesetzt eignet sich diese Art des Fastens ideal, um auch im vielbeschäftigten Alltag zum Einsatz zu kommen.
In diesem Guide erfährst du, was Intervallfasten ist, welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringen kann, welche Formen des Intervallfastens existieren und wie du diese entspannt umsetzen kannst.

Dein Guide für Intervallfasten

Intervallfasten ist eine geniale Methode, um an Gewicht zu verlieren.
Richtig umgesetzt eignet sich diese Art des Fastens ideal, um auch im vielbeschäftigten Alltag zum Einsatz zu kommen.
In diesem Guide erfährst du, was Intervallfasten ist, welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringen kann, welche Formen des Intervallfastens existieren und wie du diese entspannt umsetzen kannst.

Anti-Heißhunger-Guide

In diesem Guide findest du wichtige Strategien gegen Heißhunger

Wir haben dir geniale Tipps und Tricks zusammengetragen, welche dich auf deinem Abnehmweg ohne Heißhunger unterstützen.

Anti-Heißhunger-Guide

In diesem Guide findest du wichtige Strategien gegen Heißhunger

Wir haben dir geniale Tipps und Tricks zusammengetragen, welche dich auf deinem Abnehmweg ohne Heißhunger unterstützen.

Dein Guide gegen den Jojo-Effekt

Hast du Angst vor dem Jojo-Effekt? Hast du schon die ein oder andere negative Erfahrung mitdem Jojo-Effekt gemacht?

Wenn du die Tipps aus OWAO! Yourself anwendest, dann kannst du dich vom Jojo-Effekt endgültig verabschieden.

In diesem Guide zeigen wir dir, wie du langfristig abnehmen kannst ohne wieder zuzunehmen.

Dein Guide gegen den Jojo-Effekt

Hast du Angst vor dem Jojo-Effekt? Hast du schon die ein oder andere negative Erfahrung mitdem Jojo-Effekt gemacht?

Wenn du die Tipps aus OWAO! Yourself anwendest, dann kannst du dich vom Jojo-Effekt endgültig verabschieden.

In diesem Guide zeigen wir dir, wie du langfristig abnehmen kannst ohne wieder zuzunehmen.

"Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!"

Sabine

Die Gerichte der Wochenpläne sind super lecker, sehr schnell und mit wenigen Zutaten zuzubereiten und begeistern mich wirklich – auch als eigentlich Nicht-Veganerin.

Das Erstaunlichste war, dass ich wirklich innerhalb von 6 Wochen 5 kg verlor, ohne jemals Hunger zu leiden oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Dazu kam, dass ich wesentlich fitter und aktiver war als zuvor.

Dabei fühlte ich mich von Isabell und Svenja mit ihrer begeisternden und positiven Art super betreut.

Abnehmen nach dem OWAO-Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!

"Abnehmen nach dem OWAO! Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!"

Sabine

Die Gerichte der Wochenpläne sind super lecker, sehr schnell und mit wenigen Zutaten zuzubereiten und begeistern mich wirklich – auch als eigentlich Nicht-Veganerin.

Das Erstaunlichste war, dass ich wirklich innerhalb von 6 Wochen 5 kg verlor, ohne jemals Hunger zu leiden oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Dazu kam, dass ich wesentlich fitter und aktiver war als zuvor.

Dabei fühlte ich mich von Isabell und Svenja mit ihrer begeisternden und positiven Art super betreut.

Abnehmen nach dem OWAO-Prinzip kann ich nur jedem empfehlen!

OWAO! Yourself löst alle deine offenen Fragen:

Wieso ist es so leicht mit einer ausgewogenen veganen Ernährung abzunehmen?

Wo finde ich Ernährungspläne, die mich beim Abnehmen unterstützen und dabei optimal mit den notwendigen Makro- und Mikronährstoffen versorgen?

Wie kann ich meine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft ändern und so abnehmen?

Wo finde ich alltagstaugliche, schnelle, einfache Rezepte zum Abnehmen?

Wie schaffe ich es mich auch unterwegs gesund zu ernähren?

Wie bekomme ich meinen Heißhunger auf Süßes in den Griff?

Wo kann ich mich mit Gleichgesinnten austauschen und motivieren?

Wie kann ich ohne Jojo-Effekt abnehmen?

OWAO! Yourself ist perfekt für dich, wenn...

… Du davon träumst, in deinem vollgepackten und von Zeitmangel geplagten Alltag abzunehmen und dich wohl in deiner Haut zu fühlen.

… Du während deiner Abnehmreise deinen Körper bestmöglich unterstützen und nähren möchtest.

… Du ein Komplettsystem suchst bei dem du nicht mehr viel nachdenken musst, um abzunehmen.

… Du in einen langfristig gesunden und schlanken Körper investieren möchtest.

Das grandiose Feedback zu OWAO! Yourself zeigt, dass unsere Abnehmstrategien funktionieren

Das grandiose Feedback zu OWAO! Yourself zeigt, dass unsere Abnehmstrategien funktionieren

Du bekommst bei jedem Schritt
Unterstützung - versprochen!

Du bekommst bei jedem Schritt
Unterstützung - versprochen!

Community

Kennst du das Gefühl, mit deinen Fragen und Sorgen alleine dazustehen? Dann bist du in OWAO! Yourself gut aufgehoben! Eine treue Community gibt dir die Basis für deine erfolgreiche Abnehmreise. Du kannst uns oder der OWAO! Yourself-Community jederzeit Fragen stellen. Außerdem erhältst du die Möglichkeit, in unserer privaten Facebook-Gruppe wertvolle Kontakte zu knüpfen.

Live Sessions

Regelmäßige virtuelle Live Meetings mit uns geben dir die nötige Unterstützung, wenn du mal nicht weiter weißt oder du einfach nur einen Schub Motivation benötigst. In diesen persönlichen und exklusiven Gesprächen geben wir dir wertvollen, ehrlichen Input zum Thema alltagstaugliche Ernährung.

Wichtig: Die Live Meetings veranstalten wir mit einem externen Tool. Wenn du also kein Facebook hast, ist das kein Problem!

Support

Wir sind von 9:00-18:00 Uhr (Mo-Fr) per E-Mail für technische Fragen zum Mitgliederbereich erreichbar.

Wir werden unser Bestes geben, deine Fragen so schnell wie möglich zu beantworten.

Selbstständige Optimierung

In OWAO! Yourself ist es essentiell, dass du dich nicht nur von uns berieseln lässt, sondern dass du ins Tun kommst

Daher geben wir dir u.a. Ernährungswissen, Ernährungspläne sowie Checklisten an die Hand.  Langfristig kannst du mit der genialen Rezeptsammlung, dem Ernährungsplan- und Einkaufslistengenerator deine Ernährungsumstellung systematisch rocken!

Du wirst sehen – mit einem guten Plan & einer ausgefuchsten Struktur ist das alles gar nicht so schwer wie du denkst! Und dein Körper wird es dir danken.

"Ich habe einige Kilos verloren und meinen Reizdarm in den Griff bekommen!"

Julia

Seit ich mich dank OWAO! vegan ernähre, fühle ich mich einfach rundum wohl in meinem Körper und bin meinen Reizdarm losgeworden.

Die OWAO! Rezepte sind super einfach, super lecker, super schnell gemacht – und sie lassen sich deshalb perfekt in meinen Alltag integrieren.

In den letzten Monaten wurde ich von den OWAO! Mädels beim Abnehmen begleitet und unterstützt. Ich habe mich enorm wohlgefühlt mit ihnen und bin unfassbar dankbar für diese gemeinsame Zeit!

"Ich habe einige Kilos verloren und meinen Reizdarm in den Griff bekommen!"

Julia

Seit ich mich dank OWAO! vegan ernähre, fühle ich mich einfach rundum wohl in meinem Körper und bin meinen Reizdarm losgeworden.

Die OWAO! Rezepte sind super einfach, super lecker, super schnell gemacht – und sie lassen sich deshalb perfekt in meinen Alltag integrieren.

In den letzten Monaten wurde ich von den OWAO! Mädels beim Abnehmen begleitet und unterstützt. Ich habe mich enorm wohlgefühlt mit ihnen und bin unfassbar dankbar für diese gemeinsame Zeit!

Dieser Vorher-Nachher Vergleich macht uns unfassbar stolz

Dieser Vorher-Nachher Vergleich macht uns unfassbar stolz

In OWAO! Yourself bekommst alles,
was du zum Abnehmen brauchst

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was du zum Abnehmen brauchst

Ratenzahlung

Einmalzahlung

2 Raten in Höhe von

statt 275,00 € nur
175,-

Zugang zu allen Kursinhalten (5 Module + OWAO! Tools Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator, 12 Abnehmwochenpläne, weitere vorgefertigte Ernährungspläne)

Live Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell (Wert: 400 €)

Private Facebook-Gruppe (Wert: 100 €)

Weitere Boni: Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten, Jojo-Effekt (Wert: 190 €)

Eine Zahlung in Höhe von

statt 450,00 € nur
299,-

Zugang zu allen Kursinhalten (5 Module + OWAO! Tools Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator, 12 Abnehmwochenpläne, weitere vorgefertigte Ernährungspläne)

Live Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell (Wert: 400 €)

Private Facebook-Gruppe (Wert: 100 €)

Weitere Boni: Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten, Jojo-Effekt (Wert: 190 €)

Ratenzahlung

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2 Raten in Höhe von

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Zugang zu allen Kursinhalten (5 Module + OWAO! Tools Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator, 12 Abnehmwochenpläne, weitere vorgefertigte Ernährungspläne)

Live Gruppen-Meetings mit Svenja & Isabell (Wert: 400 €)

Private Facebook-Gruppe (Wert: 100 €)

Weitere Boni: Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten, Jojo-Effekt (Wert: 190 €)

Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell (Wert:…)

Einmalzahlung

Einkaufslistenvorlage zum Ausdrucken

Eine Zahlung in Höhe von

statt 450,00 € nur

299,-

Zugang zu allen Kursinhalten (5 Module + OWAO! Tools Rezeptsammlung, Meal Planner, Einkaufslistengenerator, 12 Abnehmwochenpläne, weitere vorgefertigte Ernährungspläne)

Live Gruppen-Meeting mit Svenja & Isabell (Wert: 400 €)

Private Facebook-Gruppe (Wert: 100 €)

Weitere Boni: Veganer Nährstoff Guide, Vegane Alternativen-Liste, Zuckerguide, Heißhungerguide, Intervallfasten, Jojo-Effekt (Wert: 190 €)

Live-Gruppen-Coaching mit Svenja & Isabell (Wert:…)

Häufig gestellte Fragen:

OWAO! Yourself ist ein Selbstlernkurs, in dem du durch die vegane Ernährung abnehmen und dich wohlfühlen kannst.

Du bekommst 5 Kursmodule und wertvolle Boni an die Hand (siehe oben für genaue Beschreibung der Kursmodule & Boni).

Durch die Ernährungspläne zum Abnehmen für 12 Wochen wirst du tolle Abnahmeerfolge erzielen.

OWAO! Yourself ist für Menschen geeignet, die sich die vegane Ernährung zu Nutze machen möchten, um langfristig und gesund abzunehmen.

Bei den bisherigen Teilnehmenden von OWAO! Yourself waren verschiedene Altersgruppen vertreten & unabhängig der bisherigen Ernährungsweise konnten sie tolle Abnehmergebnisse erzielen.

Ja, kannst du. Die von uns konzipierten Ernährungspläne sind zwar nicht auf Unverträglichkeiten ausgelegt, allerdings kannst du diese in Nullkommanix auf deine persönlichen Vorlieben und Unverträglichkeiten anpassen.

Außerdem haben wir haben die Rezepte nach verschiedenen Kategorien unterteilt, z.B. glutenfrei, vollwertig, nussfrei, …

Es besteht außerdem die Möglichkeit deinem Ernährungsplan eigene Rezepte hinzuzufügen. So kannst du dich individuell ernähren.

Gerade dann! Unsere Rezepte sind so einfach, dass sich dein Kochschweinehund bzw. nicht vorhandene Kochkenntnisse sofort verkrümeln.

Wir haben alle Rezepte so konzipiert, dass du diese easypeasy zubereiten kannst. Auch ohne Meisterkochkenntnisse!

Selbstverständlich! Alle Inhalte sind mobil-/tablettoptimiert und es gibt mittlerweile sogar eine web-based OWAO! App. Das bedeutet du kannst die Plattform auch bequem von deinem Handy oder Tablett nutzen.

Das Coole ist, dass alle gespeicherten Rezepte und erstellten Ernährungspläne accountbezogen gespeichert werden. Somit kannst du von überall auf sie zugreifen und diese auch von anderen Geräten als deinem Computer anpassen.

Flexibler geht’s nicht!

Definitiv! Im Meal Planner Tool lassen sich die Mengen ganz einfach anpassen. Somit können ganz einfach mehrere Portionen angegeben werden. Die individualisierbaren Ernährungspläne passen sich deinem Alltag an. Die Kinder essen montags in der Schule oder bei Freunden? Kein Problem, du kannst das alles in deinen selbst erstellbaren Ernährungsplänen berücksichtigen.

Außerdem sind die Rezepte so konzipiert, dass sie ebenfalls für Kinder super lecker sind. Aufgrund der Einfachheit der Rezepte können Kinder auch hervorragend mitkochen.

Der Kurs findet komplett online statt. Das heißt du kannst orts- und zeitunabhängig auf die Inhalte zugreifen. Du hast Zugriff bis Januar 2025.

Wann immer du willst. Du kannst direkt nach Bezahlung auf viele der Kursinhalte zugreifen und in deinem individuellen Tempo durcharbeiten.

Woche für Woche werden dann immer weitere Inhalte freigeschaltet.

Wir haben Ernährungspläne für 12 Wochen für dich vorbereitet. Du kannst diese jedoch anpassen und wann immer du willst mit ihnen durchstarten.

Auch zukünftig kannst du ganz entspannt unbegrenzt Ernährungspläne für dich erstellen. Du hast Zugriff bis Januar 2025.

Den Preis für OWAO! Yourself findest du auf dem Checkout Formular.

Der Bruttobetrag ergibt sich in Abhängigkeit deines Wohnortes.

Deine Frage wurde nicht beantwortet?

Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter:

Schreib uns gerne eine E-Mail an support@owao.net.

Wir melden uns dann schnellstmöglich bei dir.

Worauf wartest du noch?

Starte jetzt mit dem Abnehmen durch &
hol dir dein Wohlbefinden!

Wir freuen uns darauf, dich gleich in unserer OWAO! Yourself-Community zu begrüßen. Auf dich warten eine motivierte, begeisterte Community und super hilfreiche Inhalte.
Dreh jetzt mit OWAO! Yourself an der Stellschraube Ernährung, um abzunehmen und dich langfristig fit und gesund zu fühlen.
Wir sehen uns in OWAO! Yourself wieder – wir freuen uns auf dich!
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